lập luận là một trong những xung đột cảm xúc phổ biến nhất, có thể được gây ra bởi những hiểu lầm giữa cặp vợ chồng, giao tiếp kém hoặc cảm xúc cá nhân. Vì vậy, câu hỏi là, làm thế nào các cặp vợ chồng có thể điều chỉnh tâm lý của họ khi cãi nhau? Một cách hiệu quả để đối phó với các cuộc cãi vã của cặp vợ chồng là gì? Hãy cùng nhau tìm hiểu về nó tiếp theo. không />
1. Hít một vài hơi thở sâu để thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn và thoát khỏi trạng thái hào hứng của bạn.
2. Lắng nghe người khác
Sau khi bình tĩnh lại, chúng ta cần lắng nghe những người khác ý kiến và cảm xúc. Cố gắng duy trì mở, don lồng làm gián đoạn bài phát biểu của người khác, và lắng nghe cẩn thận những gì họ muốn thể hiện. Bằng cách lắng nghe nhau, chúng ta có thể hiểu rõ hơn về các vị trí và nhu cầu của nhau, điều này sẽ giúp giải quyết xung đột.
3. Thể hiện bản thân
Sau khi lắng nghe nhau, chúng ta cũng cần bày tỏ ý kiến và cảm xúc của mình. Tuy nhiên, chú ý đến giai điệu và cách thể hiện. Tránh sử dụng các từ tích cực hoặc biểu cảm cảm xúc, nhưng chọn ngôn ngữ hòa bình và hợp lý để nêu suy nghĩ của bạn. Đồng thời, cố gắng tránh đổ lỗi cho bên kia, nhưng tập trung vào vấn đề này.
4. Tìm căn cứ chung
Khi cả hai bên đã bày tỏ ý kiến của mình, họ có thể cố gắng tìm căn cứ chung giữa họ. Điều này giúp giảm căng thẳng và cung cấp một cơ sở chung để giải quyết các vấn đề. Bằng cách tìm kiếm điểm chung, chúng ta có thể đạt được thỏa thuận dễ dàng hơn và giảm khả năng tranh luận.
5. Tìm kiếm sự thỏa hiệp
Sau khi tìm thấy điểm chung, chúng ta cần tìm kiếm sự thỏa hiệp. Điều đó có nghĩa là cả hai bên cần phải thực hiện một số nhượng bộ để đạt được kết quả mà cả hai bên có thể chấp nhận. Thỏa hiệp không có nghĩa là từ bỏ vị trí của chính mình, nhưng thực hiện các điều chỉnh tương ứng dựa trên việc xem xét nhu cầu của bên kia. Thông qua sự thỏa hiệp, chúng ta có thể thiết lập một mối quan hệ cân bằng và hài hòa hơn.
6. Học cách tha thứ
Sau một cuộc cãi vã, chúng ta cần học cách tha thứ cho nhau. Cho dù đó là lỗi của bên khác hay những từ cực đoan của bạn, bạn cần phải có một tâm lý khoan dung và khoan dung. Sự tha thứ không có nghĩa là quên, nhưng chọn giải phóng sự phẫn nộ và tức giận bên trong để xây dựng lại niềm tin và sự thân mật.
7. Tìm kiếm trợ giúp bên ngoài
Nếu bạn không tranh luậnVấn đề của gian hàng không thể được giải quyết thông qua nỗ lực của cả hai bên, vì vậy chúng tôi có thể xem xét tìm kiếm sự giúp đỡ bên ngoài. Bạn có thể tìm thấy một người bạn trung lập hoặc một nhà tư vấn chuyên nghiệp để cung cấp lời khuyên và hướng dẫn. Họ có thể nhìn vào vấn đề từ một quan điểm khách quan hơn và đưa ra một số gợi ý và giải pháp.
