ham muốn tình dục là một ham muốn sinh lý lớn ở một người, nhưng khi mọi người già đi, họ có thể suy giảm ham muốn tình dục. Sự suy giảm ham muốn tình dục không chỉ có hại cho sức khỏe của chính mình, mà còn ảnh hưởng đến sự hài hòa và cảm giác của đời sống tình dục giữa các cặp vợ chồng. Vậy làm thế nào để tăng ham muốn tình dục? src = “/static/tải lên/hình ảnh/20221018/1666069474136935.jpg” width = “400” _propertyDelete = “” vSpace = “0” style = “width: 400px; Tu luyện một môi trường tốt: tạo ra một môi trường ấm áp và lãng mạn có thể cải thiện chất lượng đời sống tình dục ở một mức độ nhất định, để cả hai đối tác có thể tham gia nhiều hơn.
2. Đủ giao tiếp giữa các đối tác: vui lòng giao tiếp và giao tiếp giữa các đối tác trước và sau khi quan hệ.
3. Tăng cường tập thể dục: cả nam và nữ nên cải thiện thể lực của họ thông qua việc tăng cường tập thể dục trong cuộc sống hàng ngày, để cải thiện hiệu quả đời sống tình dục của họ và do đó cải thiện chất lượng đời sống tình dục của họ.
4. Hãy chú ý đến sự đều đặn của đời sống tình dục: quá ít hoặc đời sống tình dục thường xuyên sẽ dẫn đến sự suy giảm chất lượng của đời sống tình dục. Do đó, đảm bảo sự đều đặn của đời sống tình dục và đạt được đời sống tình dục vừa phải cũng là một phương tiện hiệu quả để cải thiện chất lượng của đời sống tình dục.
5. Chế độ ăn uống hợp lý: Chế độ ăn uống hợp lý có thể bổ sung các chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết cho cơ thể, và cũng có thể gián tiếp cải thiện chất lượng của đời sống tình dục.
Bạn cũng có thể thực hiện ba bài tập sau:
Bài tập thở bụng
Các cặp vợ chồng ngồi với nhau trong tư thế quỳ, điều chỉnh hơi thở của chúng và hít vào chậm. Sau đó từ từ phình ra bụng và thở để thư giãn hậu môn của bạn. Thực hành trong 10 phút để tăng cường sự cương cứng của bạn.
tăng tính linh hoạt
Người vợ đang nằm trên giường, và người chồng nắm tay vợ và giúp cô nâng nó lên.Chuyển động cơ thể. 5-10 nhóm có thể được sử dụng trong một nhóm và các cặp vợ chồng có thể chuyển đổi giữa họ, có thể làm tăng tính linh hoạt và sức mạnh cơ bắp.
Bài tập nâng vùng chậu
Người chồng hoặc vợ nằm thẳng trên giường, hỗ trợ chân, mông ra khỏi giường, duỗi thẳng bụng và thân cây, để cơ thể bị treo, rồi đặt nó xuống. Làm điều đó 20-30 lần một ngày để thực hiện sức mạnh của vùng chậu và eo và lưng để tránh đau thắt lưng sau khi quan hệ.
Mặc dù 3 bài tập này rất đơn giản, nhưng hiệu ứng thực sự rất tốt. Bắt đầu với bạn nhanh chóng!
