1. Hãy thử các phương pháp sau khi bạn cảm thấy không thoải mái:
1. Thở ra: Cho dù bạn viết nó ra hay trò chuyện với bạn bè, rất hữu ích khi trút cảm xúc của bạn.
2. Tự thoải mái: Cố gắng kiểm tra bản thân với một thái độ khách quan và cho bản thân một chút thoải mái, chẳng hạn như “Tôi cũng là một con người, và tôi sẽ không vui. Trong giai đoạn này, tôi sẽ làm việc chăm chỉ để làm cho mình mạnh mẽ hơn.”
3. Thay đổi cách suy nghĩ của bạn: Don luôn luôn đổ lỗi cho người khác về sự bất hạnh của bạn. Học cách suy nghĩ về các vấn đề từ quan điểm của riêng bạn và tìm giải pháp cho các vấn đề.
4. Tập thể dục thêm: Tập thể dục có thể giảm căng thẳng, thư giãn bản thân, cải thiện tâm trạng và làm cho bản thân hạnh phúc hơn. nó src = “/pic/https://olimpomx.com/wp-content/uploads/2025/04/20250411150148-67f92edc83190.jpg” alt = ” 324px; “/>
2. Khi đối mặt với những cảm xúc khó chịu, bạn có thể thử các phương pháp sau:
1. Thay đổi tâm trạng của bạn: chẳng hạn như đọc một cuốn sách, nghe một bài hát, xem phim, v.v., để thay đổi tâm trạng của bạn.
2. Nói chuyện với bạn bè: Đôi khi, trò chuyện với bạn bè có thể thư giãn và thay đổi tâm trạng của bạn.
3. Điều chỉnh lối sống của bạn: chẳng hạn như ăn nhiều rau và trái cây, uống nhiều nước hơn, ăn ít đồ ăn nhẹ và duy trì thói quen hàng ngày tốt. Những điều này có thể làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.
4. Học cách chấp nhận: Học cách chấp nhận cảm xúc của bạn, không coi họ là một tội lỗi, mà là một cơ hội để thay đổi bản thân, thay đổi cách suy nghĩ của bạn, thay đổi thói quen sống của bạn và làm cho bản thân hạnh phúc hơn.
