Nếu bạn thấy rằng bạn có tính khí xấu, đây là một số cách để giúp bạn kiểm soát tâm trạng của mình và cải thiện tính khí của bạn:
1. Tìm ra điểm kích hoạt: Hiểu các lý do và điểm kích hoạt mà bạn có xu hướng tức giận, để bạn có thể tránh các yếu tố kích hoạt cảm xúc và quản lý và kiểm soát cảm xúc tốt hơn.
2. Học các kỹ năng thư giãn: Học một số kỹ năng thư giãn, chẳng hạn như thiền, yoga, bài tập thở, v.v., có thể giúp bạn kiểm soát tâm trạng và giảm căng thẳng.
3. Thiết lập thói quen sống lành mạnh: Duy trì giấc ngủ, chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên có thể giúp duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần, do đó giảm cảm xúc kích thích.
4. Tìm kiếm sự hỗ trợ: Nếu bạn cảm thấy rằng cảm xúc của bạn không dễ dàng kiểm soát hoặc ảnh hưởng đến cuộc sống và các mối quan hệ của bạn, nên tìm một cố vấn tâm lý chuyên nghiệp hoặc nhà trị liệu có thể giúp bạn đối phó tốt hơn với các vấn đề cảm xúc và cảm xúc.
5. Học các kỹ năng giao tiếp: học các kỹ năng giao tiếp hiệu quả có thể giúp bạn thể hiện tốt hơn và hiểu người khác, giảm những cuộc cãi vã và xung đột không cần thiết, và do đó cải thiện các mối quan hệ giữa các cá nhân.
