Đó là một loại trải nghiệm cảm xúc mà mọi người thường gặp. Khi một cá nhân nghĩ rằng anh ta không được đối xử nhiều như những người khác, anh ta có xu hướng cảm thấy như vậy. Các biểu hiện chính của cảm xúc này là khó chịu, tức giận, thất vọng, v.v., có thể ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc và các mối quan hệ của chúng ta. Làm thế nào để đối phó với trải nghiệm cảm xúc này? >>
1. Hãy suy nghĩ sâu sắc về các lý do
Lý do tại sao bạn nghĩ không công bằng có thể đa dạng, chẳng hạn như những nỗ lực bạn đưa ra không tỷ lệ với kết quả của bạn hay không không thực tế.
2. Điều chỉnh tâm lý của bạn
Đối mặt với cảm xúc của bạn, không cần phải sai. Tuy nhiên, cảm xúc không công bằng không thể tiếp tục lên men trong trái tim bạn. Tại thời điểm này, chúng ta cần thay đổi thái độ tích cực của mình và đối mặt với các vấn đề hiện tại một cách hợp lý, khách quan và bình tĩnh hơn. Từ góc độ lâu dài, bạn nên buông bỏ tâm lý theo đuổi sự hoàn hảo và tận hưởng ưu thế và chuẩn bị cho tương lai của bạn.
3. Tìm ổ cắm bên phải
Khi bạn cảm thấy không công bằng và cảm thấy không thoải mái, bạn có thể tìm thấy một cách thể hiện phù hợp với bạn và nói về quan điểm và suy nghĩ của bạn về những điều nhất định. Giao tiếp và trút giận với mọi người xung quanh bạn có thể giảm bớt căng thẳng về cảm xúc, và nhận được sự thoải mái và hỗ trợ có thể khiến bạn cảm thấy thư giãn và rất có lợi.
4. Chủ động giải quyết các vấn đề
Không giải quyết các vấn đề tương đương với việc trốn tránh vấn đề. Loại trốn tránh này không chỉ không thể giải quyết vấn đề mà còn làm cho vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, chúng ta cần tích cực tìm kiếm những cách hiệu quả để giải quyết vấn đề. Ví dụ, tại nơi làm việc, bạn có thể yêu cầu cấp trên của bạn cho lời khuyên và ưu tiên cải thiện phẩm chất chuyên nghiệp của bạn; Trong cuộc sống, bạn có thể cố gắng giao tiếp và phối hợp, liên hệ với các nhóm người khác nhau, học những trải nghiệm và kỹ năng mới, v.v. để mở rộng tầm nhìn của bạn.
