Có thể có những lý do khác nhau cho sự sợ hãi của một người, nhưng nói chung, điều đó là do các yếu tố tâm lý của chính mình. Một số người có thể có các hiệp hội đáng sợ về một số người hoặc những điều vì những trải nghiệm hoặc chấn thương trong quá khứ.
<img src = "/uploads/202305/68639922.jpg" alt = " của người này? Đó có phải là ngoại hình, lời nói và hành động, bản sắc hay cái gì khác của anh ấy? Bạn có thể cố gắng viết ra cảm xúc và suy nghĩ của bạn và phân tích liệu nỗi sợ của bạn là hợp lý hay cần thiết.
2. Điều chỉnh suy nghĩ của bạn và nhận ra rằng nỗi sợ chỉ là một cảm xúc và nó không đại diện cho sự thật hay sự thật. Bạn có thể khuyến khích bản thân bằng một số từ tích cực, chẳng hạn như “Tôi có thể làm điều đó”, “Tôi không có gì đáng sợ”, “Tôi xứng đáng với sự tôn trọng và tin tưởng”, v.v. Trước tiên, bạn có thể quan sát anh ta từ xa, sau đó từ từ tiếp cận anh ta, và cuối cùng cố gắng giao tiếp hoặc hợp tác với anh ta. Bạn sẽ thấy rằng anh ấy không khủng khiếp hay khó khăn như bạn nghĩ.
4. Tìm kiếm sự giúp đỡ. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn không thể vượt qua nỗi sợ hãi của mình, hoặc nỗi sợ hãi đó đã ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc bình thường của bạn, bạn có thể yêu cầu sự giúp đỡ và hỗ trợ từ người thân, bạn bè, giáo viên, đồng nghiệp hoặc chuyên gia xung quanh bạn. Họ có thể cho bạn một số lời khuyên, sự thoải mái hoặc hướng dẫn để làm cho bạn cảm thấy không cô đơn hoặc bất lực.
