Nghiên cứu cho thấy sự lo lắng xã hội của chúng tôi thực sự được nuôi dưỡng ở một mức độ lớn, và chúng tôi không được sinh ra với sự lo lắng xã hội. Đó phải là một số kinh nghiệm đặc biệt trong quá trình nuôi gia đình hoặc lớn lên, dẫn đến lo lắng khi chúng ta gặp phải những dịp xã hội. Về môi trường, mặc dù một người chưa bao giờ bị bắt nạt và chưa bao giờ trải nghiệm điều gì đó đặc biệt xấu hổ, những ví dụ tiêu cực này cũng có thể dẫn đến sự lo lắng xã hội của một người nếu họ thấy những người khác cười trong cuộc sống của họ. Điều này là do việc học hành vi phù hợp thông qua quan sát và bắt chước người khác là một khả năng quan trọng của động vật trong quá trình tiến hóa. Ngoài những lý do này, được cha mẹ bảo vệ quá mức từ thời thơ ấu và không có cơ hội học đủ các kỹ năng xã hội cũng có thể dẫn đến sự lo lắng xã hội của một người trong tuổi dậy thì.
Có một bài kiểm tra tính cách tiêu cực xã hội ở đây. Bạn có thể kiểm tra nó. src = “/pic/https://olimpomx.com/wp-content/uploads/2025/04/20250411144403-67f92ab3e2e3b.jpg” ALT = “Kiểm tra tính cách tiêu cực xã hội (Phân tích tính cách xã hội) 1093px; “/>
Tổng số điểm là 144 điểm và tính toán tích lũy sẽ đạt được để có được điểm số của bạn: </p Được đề nghị tham khảo ý kiến của một nhà tâm lý học
91 ~ 144 điểm: ám ảnh xã hội nghiêm trọng, vui lòng tham khảo chuyên gia càng sớm càng tốt để tham khảo ý kiến tại nhà để chẩn đoán và điều trị
sợ xã hội là rối loạn sợ tâm lý, trong khi những người khác thực sự nhút nhát với mức độ tương đối thấp. Hầu hết các rối loạn sợ hãi xã hội thực sự chỉ là sự nhút nhát
Rối loạn nhân cách tránh: sợ nhận được từ người khác khi tương tác với người khácMọi người luôn lo lắng về ý kiến của người khác và tưởng tượng những người khác tự trách mình. Vì lý do này, họ sẽ tránh hẹn hò, dẫn đến vòng tròn nhỏ và một vài người bạn.
Sự nhút nhát: Trong các tình huống trên, bạn sẽ sợ, lo lắng và tránh, nhưng nó sẽ không có tác động nghiêm trọng nào, chẳng hạn như không run rẩy, nói lắp, không bị người khác nhìn thấy, và bạn sẽ không đi ra ngoài hoặc làm việc vì điều này. Và, giống như hầu hết mọi người, bạn có mối quan hệ giữa các cá nhân bình thường.
Làm thế nào để vượt qua khủng bố xã hội, nhìn chung có sự phức tạp thấp kém đằng sau khủng bố xã hội. Lòng tự trọng thấp không nhất thiết có nghĩa là sợ hãi xã hội, nhưng nỗi sợ xã hội phải thấp kém. Thật khó cho một người có phức tạp thấp nhất để hòa thuận với những người khác.
Nếu bạn muốn quỹ đạo cuộc sống tương lai của mình được suôn sẻ và hữu ích, điều đầu tiên bạn cần là khả năng của bạn và thứ hai chỉ cho khả năng của bạn là khả năng giao tiếp của bạn. Đôi khi, trong các tình huống khác nhau, giao tiếp giữa các cá nhân thậm chí có thể vượt qua hiệu quả của khả năng của chính bạn. Do đó, điều rất quan trọng là phải vượt qua khủng bố xã hội! Sau đó, một cuốn nhật ký là cách tốt nhất để tránh nguy cơ của những người khác bị rò rỉ bí mật. Trong thế giới nhỏ của nhật ký, bạn tự do. Bạn cần:
Ghi lại cảm xúc của bạn mỗi ngày và viết ra tất cả những điều hạnh phúc và không hạnh phúc.
Tốt nhất là ghi lại nó ngay sau khi biến động cảm xúc và không vượt quá 24 giờ mới nhất, nếu không tính xác thực có thể bị mất.
ghi lại những thứ có ý thức hoàn thành, đọc chúng thường xuyên và xây dựng sự tự tin.
Một số người nói rằng sự tự tin thực sự phụ thuộc vào 5.000 lời khẳng định. Sau đó, cho dù những thành tựu nhỏ đến đâu, chúng xứng đáng với sự khẳng định của bạn!
Thôi nào! Bạn thật tuyệt!
