Những người khác nhau có cảm xúc khác nhau về việc chia tay. Một số người chỉ cảm thấy rằng không có vấn đề gì lớn khi có một người bạn mất tích sau khi chia tay, trong khi một số người mất lòng can đảm để yêu sau khi chia tay. Vậy làm thế nào để điều chỉnh tâm trạng của bạn sau khi chia tay? Làm thế nào để đối phó với những cảm xúc tiêu cực về việc chia tay? Hãy cùng nhau xem xét kỹ hơn bên dưới. nó />
1. Phản ánh trong khi một mình, hãy ghi lại cảm xúc của bạn
Vẫn ghi lại cảm xúc của bạn, viết ra những gì bạn không vui và bạn nghĩ gì.
Chờ một lúc trước khi nhìn vào nó, điều này sẽ cung cấp một viễn cảnh khác để kiểm tra các vấn đề về cảm xúc, cho phép bạn nhảy ra và giải quyết chúng sẽ dễ dàng hơn.
Và, nếu bạn muốn tự đặt ra một điểm mấu chốt cho chính mình, khi cảm xúc của bạn bắt đầu lặp lại, hãy tự nói với mình trong gương, chẳng hạn như “Tôi buồn cho đến mười giờ tối nay” và “Tôi chỉ nghĩ về anh ấy trong mười phút” và hét lên “Dừng” khi đến lúc, rồi dừng lại ngay lập tức.
Sau khi chia quá khứ, bạn sẽ đột nhiên thấy rằng cảm xúc của bạn đã ngừng thua.
2. Tăng các hoạt động xã hội và chuyển hướng sự chú ý
Lost in Love sẽ làm giảm niềm đam mê của mọi người khi tham gia vào các hoạt động xã hội, và thật dễ dàng để bước vào trạng thái suy nghĩ thấp và tự khóa lại. Sau khi đưa ra sự phản ánh và ghi lại trong bước đầu tiên, chúng ta cần tăng các hoạt động xã hội theo một số lượng lớn các cách.
Thực hiện theo các hoạt động quan tâm hơn trên Douban City, các diễn đàn học tập liên quan đến công việc và thậm chí trò chuyện với bạn bè và có bữa tiệc tối, v.v., hãy làm những gì bạn muốn làm, để cơ thể và tâm trạng của bạn có thể được điều chỉnh theo trạng thái thoải mái.
Tóm lại, huy động các thuộc tính xã hội của bạn nhiều hơn, biết nhiều người hơn và giao tiếp nhiều hơn. Trong quá trình này, những cảm xúc tiêu cực sẽ được chuyển giao, và cảm xúc tích cực sẽ chủ động.
Các thuộc tính xã hội của một người sẽ đặc biệt hạnh phúc khi họ hài lòng.
3. Đặt mục tiêu và trao cho mình một phần thưởng sau khi hoàn thành chúng
Hãy cho mình một phần thưởng mỗi khi bạn hoàn thành một cái gì đó, và phần thưởng này chủ yếu là tài liệu. Bởi vì phần thưởng vật chất rất có thể tạo ra cảm giác khoái cảm, thúc đẩy bản thân đạt được mục tiêu của bạn tốt hơn vào lần tới.
Ví dụ, bạn có kế hoạch chống lại việc liên hệ với anh ta trong vòng 5 ngày; Lên kế hoạch bắt đầu thể dục và dính vào nó trong một tháng; Lên kế hoạch tổ chức hai hoạt động leo núi mỗi tháng và gắn bó với nó trong hai tháng, v.v … Khi bạn có thể bám vào nó và đạt được mục tiêu nhỏ của mình, tự thưởng cho mình một món quà, có thể là thứ bạn luôn muốn.
4. Một sự phá vỡ tình yêu là giai đoạn tốt nhất của tự thêm giá trị
Sau khi bạn có nhiều thời gian rảnh sau khi chia tay, hóa ra thói quen yêu phải phải được chuyển thành một thói quen mới. Tại thời điểm này, bạn có thể cải thiện bản thân từ trong ra ngoài.
Bên ngoài: Thể dục, định hình cơ thể yoga, trang điểm học tập và chăm sóc da cẩn thận; Nội bộ: Tìm hiểu một kỹ năng mới (ngoại ngữ, nhạc cụ, v.v.) hoặc trau dồi sở thích và sở thích mới (sắp xếp hoa, nướng, khiêu vũ, v.v.).
Những điều tiêu cực sẽ chỉ xảy ra trong một thời gian ngắn, nhưng nếu bạn chú ý quá nhiều đến chúng, nó sẽ tồn tại lâu hơn. Tái nạp năng lượng tích cực hơn cho bản thân và vượt qua thành công giai đoạn giá trị gia tăng này. Bạn sẽ biết ơn công việc khó khăn của bạn để nâng cấp.
Mỗi mối quan hệ là một phần của sự tăng trưởng. Mỗi cuộc chia tay cho phép bạn hiểu thêm về mọi người. Bạn phải học cách phát triển và trưởng thành sau khi chia tay và thấy một số người rõ ràng! Nếu bạn vẫn có thể là bạn sau khi chia tay, điều đó có nghĩa là bạn không yêu đủ sâu sắc. Khi bạn nhìn thấy những bóng tối của quá khứ, đừng sợ, nó đã thắng làm tổn thương bạn.
