Tôi nên làm gì nếu tôi buồn? Khi tôi bị kích thích, mọi người đều muốn sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để bình tĩnh và điều chỉnh tâm lý của mình, nhưng tôi có thể làm điều đó sau khi thử nhiều thứ. Tìm kiếm nhiều lý thuyết trực tuyến là không thực tế. Tôi nên làm gì? Hôm nay tôi chia sẻ năm phương pháp đơn giản và hữu ích. Bạn có thể thu thập chúng và chọn một để thử khi cần thiết. nó src = “/pic/https://olimpomx.com/wp-content/uploads/2025/04/20250411151052-67f930fccb12d.jpg” Alt = ” 406px; “/>
Cách giảm căng thẳng khi bạn buồn bã
Phương pháp đầu tiên: Thiền chánh niệm, nghĩa là thiền, thiền định, chờ đợi. Kéo sự chú ý của bạn trở lại với chính mình, hoặc hình dung một đối tượng; Điều này rất hiệu quả. Bây giờ nhiều nền tảng đã giới thiệu, bạn có thể tự mình tìm kiếm hoặc trò chuyện với tôi một cách riêng tư. Nhưng nhiều người nên làm gì? Tập trung vào quá trình vẽ tranh cũng là một quá trình thiền định, và bản thân bức tranh Mandala là một hoạt động có chức năng đặc biệt chữa bệnh; Thiền;
Thứ tư: Thực hành Yoga, Yoga đòi hỏi sự tập trung mạnh mẽ, nếu không bạn sẽ không thể thực hiện nhiều phong trào. Do đó, tập yoga không chỉ có thể thực hiện cơ thể của bạn, mà còn đạt được mục tiêu thiền định; Âm nhạc không có biên giới và không có tâm trí. Một khi bạn nghe nhạc, trái tim cáu kỉnh của bạn sẽ ngay lập tức bình tĩnh lại. Thiền định thường xuyên có thể giúp phát triển một thái độ tốt và khuôn mặt mỗi ngày một cách dễ dàng và niềm vui.
Năm lời khuyên cho thiền có thể giúp bạn phát triển một thái độ tốt.
