Tôi nên làm gì nếu tôi thường bị bạo lực lạnh lùng? 6 Phương pháp dạy bạn cách thoát khỏi bóng tối và tư duy quản lý bậc thầy và tìm hiểu cách các cặp vợ chồng hòa hợp! Điều tôi muốn chia sẻ với bạn ngày hôm nay là: Làm thế nào để tự cứu mình trước bạo lực lạnh lùng? Chúng có thể ở dạng bài viết, hình ảnh, video, v.v., và mục đích của chúng là tấn công, đe dọa hoặc xúc phạm một nhóm hoặc cá nhân cụ thể. Bạo lực lạnh có thể được lan truyền qua phương tiện truyền thông xã hội, blog, diễn đàn, v.v., và có thể dễ dàng nhận được, lưu hành và bắt chước bởi những người khác. nó src = “/pic/https://olimpomx.com/wp-content/uploads/2025/04/20250411150158-67f92ee6e8759.webp” alt = ” 399px; “/>
Cách tốt nhất để đối phó với bạo lực lạnh lùng:
Đầu tiên, hãy thêm một nguồn cảm xúc tốt cho chính mình và xem bạn có thể làm cho mình hạnh phúc hơn bây giờ như thế nào.
Ví dụ, nếu bạn thích trồng hoa, bạn có thể mua thêm hoa để làm cho ngôi nhà của bạn thoải mái hơn.
Nếu bạn ở trong tâm trạng tốt hầu hết thời gian và chỉ đối mặt với anh ấy là xấu, bạn có thể hào hứng hơn ngay từ đầu, nhưng chẳng mấy chốc bạn có thể đối mặt với nó tốt hơn.
Thứ hai, bạn cần hiểu liệu sự thờ ơ là phương pháp của người này hay chấn thương của anh ta.
Cái gọi là “chấn thương của anh ấy” là chế độ phản ứng do anh ấy tạo ra do thiệt hại sớm. Trong trường hợp này, sự thờ ơ của anh ta cũng liên quan đến sự kích thích mà bạn cung cấp cho anh ta, nhưng nó liên quan nhiều hơn đến các đặc điểm của con người anh ta. Sự thờ ơ của anh ấy không hoàn toàn hướng vào bạn, nhưng có khả năng cơ chế phòng thủ của anh ấy.
Nếu người này không sử dụng phương pháp lạnh trước đây, nhưng sau đó, thì sự thờ ơ có thể là cách giúp đỡ chính mình.
Bạn có thể nghĩ về những thay đổi đã xảy ra trong các tương tác của bạn bất cứ khi nào anh ấy áp dụng phương pháp lạnh?
Những người sử dụng bỏ bê như một phương tiện,Nó thường xuyên vì anh ta phát hiện ra rằng khi anh ta bắt đầu thờ ơ, bạn dừng cãi nhau với anh ta như anh ta muốn, và cuối cùng anh ta có một không gian độc lập.
Nếu bạn có thể giữ anh ta ở trạng thái thoải mái và độc lập, anh ta có thể chủ động quay lại và liên lạc với anh ta.
Nếu bạn tiếp tục theo đuổi, anh ta có thể áp dụng một cách tiếp cận dai dẳng và thờ ơ hơn. Nói cách khác, sự thờ ơ đã trở thành phương pháp và phương pháp của anh ấy để điều chỉnh trạng thái mối quan hệ.
Nếu đó là một chấn thương, chúng ta cần hiểu anh ta. Nếu đó là một phương tiện, chúng ta cần điều chỉnh phản ứng của mình.
Thứ ba, nhắc nhở bản thân mỗi ngày
Tôi muốn giữ cho bầu không khí gia đình ổn định ngày hôm nay. Tôi cố gắng không cãi nhau với anh ấy hôm nay. Chúng ta cần thiết lập một lá cờ như vậy cho chính mình và chủ động để nhắc nhở bản thân sớm mỗi ngày.
Nếu bạn nhắc nhở bản thân duy trì bầu không khí gia đình mỗi sáng và buổi tối, hãy nhắc nhở bản thân đừng cãi nhau là chăm sóc bản thân tốt và tốt cho bản thân, sau đó bạn sẽ dần nhận ra rằng việc nhắc nhở bản thân trước khi xung đột xảy ra, và chỉ nhắc nhở bản thân sau khi mọi cuộc cãi vã hoàn tất.
Chúng ta phải đào tạo một cách có ý thức, cố tình nhắc nhở bản thân và dần dần nội tâm hóa từ bên ngoài ra bên trong và từ nhận thức.
Thứ tư, ngay cả khi chúng ta đặc biệt tức giận vì sự bỏ bê của Ngài, chúng ta phải duy trì sự cân bằng của trách nhiệm gia đình.
Hãy chắc chắn chú ý đến điểm này. Nhiều người tập trung cảm xúc vào nỗi đau khi họ bị người yêu của họ bỏ bê. Họ không yêu cầu bên kia làm bất cứ điều gì, nhưng họ quên yêu cầu bên kia đảm nhận trách nhiệm gia đình tương ứng. Kết quả là, bên kia tận dụng các kẽ hở trong trái tim và nỗi đau của bạn, và ngày càng ít tốt hơn.
thứ năm, hãy để các mối quan hệ khác xung quanh bạn từ từ làm nóng
Ví dụ, nếu mối quan hệ với con bạn tăng lên, nhiệt độ của luật sư của bạn tăng lên, ngôi nhà ngày càng ấm áp hơn. Nếu bạn làm cho mọi thứ tăng lên, anh ta sẽ từ từ làm tan chảy lớp băng cứng trên lớp bên ngoài của mình trong môi trường ấm áp liên tục này.
Cuối cùng, bạn phải liên kết cảm xúc của mình với sức khỏe thể chất và tinh thần của chính bạn và ngắt kết nối chúng khỏi bên kia.
Don lồng buộc cuộc sống của bạn với một người. Khi tôi thấy anh ấy mỉm cười, tôi cảm thấy những bông hoa đang nở rộ. Don Tiết nghĩ rằng điều này có nghĩa là bạn yêu người khác. Trong thực tế, điều này chỉ có nghĩa là bạn hơi hoang tưởng.
Trên thực tế, chỉ khi chúng ta có thể yêu chính mình và yêu nhau rất kiên quyết là tình yêu.
Đồng thời, khi anh ta cảm thấy rằng anh ta có thể được giải phóng trong mối quan hệ này và không còn bị ràng buộc quá mức, nó tương đối dễ dàng để anh ta thư giãn. Rốt cuộc, nó khá tiêu tốn để anh ta vẫn thờ ơ.
Hãy nghĩ về nó, liệu có nhiều năng lượng để liên tục làm lạnh tủ lạnh không?
