Điều khiến chúng ta buồn không phải là vấn đề, mà là quan điểm của chúng ta về nó. Mọi thứ đã xảy ra, và chúng ta chỉ có thể thay đổi cảm xúc của mình bằng cách điều chỉnh bản thân.
Điều đầu tiên chúng ta cần làm là tìm một thứ gì đó sẽ làm cho mình hạnh phúc. Hãy thử các phương pháp sau để điều chỉnh cảm xúc của bạn. nó src = “/pic/https://olimpomx.com/wp-content/uploads/2025/04/20250411145124-67f92c6cbad9c.jpg” alt = “Làm thế nào để giảm trầm cảm và khóc” 333px; “/>
1. Mua sắm
Mua có khả năng khiến phụ nữ hài lòng nhất, và điều tương tự cũng đúng với” đóng gói “để chữa tất cả các bệnh. Nếu mua sắm có thể làm cho bạn hạnh phúc, sau đó mua nó! Tốt nhất là làm cho người khiến bạn tức giận trả tiền.
2. Tập thể dục
Tập thể dục có thể tạo ra dopamine và dopamine có thể khiến mọi người cảm thấy hạnh phúc. Nếu bạn không vui, hãy đi nâng sắt và chạy, điều này không chỉ làm giảm cảm xúc của bạn, mà còn làm giảm trọng lượng và định hình cơ thể của bạn. Tuyệt vời làm sao! 3. Sing, xem các chương trình truyền hình và chơi trò chơi
Nếu bạn thích ba mục này, hãy thử chúng. Nếu bạn có thể làm giảm trầm cảm, sau đó bám vào chúng. Đây là cách tốt nhất cho bạn.
4. Khóc lớn
Khi bạn đang ở trong tâm trạng tồi tệ, khóc lớn cũng là một cách tốt để loại bỏ trầm cảm. Tìm đúng thời điểm và không gian và nuông chiều mình trong nước mắt. Chuẩn bị các khối băng trước, và áp dụng mắt của bạn sau khi khóc.
5. Trò chuyện
Nói chuyện là một cách tốt, bạn có thể tìm thấy những người bạn tốt nhất, bạn bè hoặc cố vấn tâm lý. Nếu bạn không muốn nói điều đó, thì đó là một ý tưởng tốt để viết nó ra.
6. Du lịch
Một số người đang có tâm trạng tồi tệ vì môi trường xung quanh mang lại nhiều áp lực. Tại sao không đi ra ngoài cho một chuyến đi? Tại thời điểm này, đến Danzhai ở Vân Nam là một lựa chọn tốt. Hãy nhìn vào khung cảnh tuyệt đẹp và cảm nhận những cơn gió khác nhau.Với sự ủng hộ bản địa, tâm trạng của bạn chắc chắn sẽ trở nên tốt hơn.
Don lồng đánh giá thấp trầm cảm. Cảm xúc chán nản trong một thời gian dài sẽ dần dần tiến hóa thành trầm cảm. Khi bạn thấy rằng bạn đang ở trong một tâm trạng tồi tệ, bạn phải giải quyết nó càng sớm càng tốt để làm cho mình hạnh phúc.
Nếu bạn không biết, hãy gửi cho tôi một tin nhắn riêng tư và giúp bạn trực tuyến.
