Khó chịu là một cảm xúc tiêu cực, điều này sẽ khiến mọi người cảm thấy gánh nặng. Tại thời điểm này, bạn cần giảm căng thẳng một cách thích hợp. Làm thế nào để thông minh giải quyết nó? Có một câu nói: Nếu bạn không bùng nổ trong im lặng, bạn sẽ bị diệt vong trong im lặng. Để học cách trút giận, bạn có thể giảm bớt sự không hài lòng của mình bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem phim bạn thích hoặc tìm một số người bạn thân để nói chuyện, v.v … Nếu bạn không thích nó, nếu bạn là người hướng nội, bạn có thể tìm thấy một nơi ẩn giấu để chịu đựng hoặc đi đến một nơi có hiệu quả cao nhất. Bạn của tôi, điều chỉnh cảm xúc của bạn tốt. nó src = “/pic/https://olimpomx.com/wp-content/uploads/2025/04/20250411145029-67f92c35b59c2.webp” Alt = ” 333px; “/>
Khi bạn đang ở trong tâm trạng xấu, hãy làm ba điều này.
1. Chạy và tập thể dục và thư giãn.
Khi có quá nhiều cảm xúc tiêu cực trong trái tim bạn và không thể thông hơi, tập thể dục là một lựa chọn rất tốt.
Trong quá trình tập thể dục, các dây thần kinh căng thẳng sẽ từ từ thư giãn và tâm trạng sẽ tự nhiên được làm mới.
Nghiên cứu nước ngoài mới nhất đã tìm thấy:
Bài tập cường độ thấp rõ ràng có liên quan đến nhận thức và sự chú ý, và tập thể dục cường độ cao có thể làm tăng khả năng xử lý cảm xúc.
2. Nghiên cứu và làm giàu cho chính mình.
Ông Jiang Yang đã từng nói điều này:
“Vấn đề của bạn là bạn đọc quá ít và suy nghĩ quá nhiều.”
Nếu mọi người không hài lòng, họ sẽ rất khó chịu.
Một cư dân mạng đã kể câu chuyện của mình về Zhihu:
Thành phố đã bị đóng cửa một thời gian trước, và anh ấy rất chán nản và lo lắng, và không thể quan tâm đến bất cứ điều gì anh ấy đã làm.
Nếu bạn không đi làm, bạn không có gì để làm ở nhà.
Vì vậy, anh ấy đã mua một số lượng lớn sách, nhìn thấy tất cả các loại cuộc sống từ tiểu thuyết, loại bỏ sự bốc đồng khỏi những cuốn sách truyền cảm hứng và sách tham khảoHọc kiến thức mới.
Như Francis Bacon đã nói:
“Việc đọc không phải vì tài hùng biện và phản bác, cũng không phải vì sự tin tưởng và sự vâng lời mù quáng, mà là vì suy nghĩ và cân nhắc.”
Bạn sẽ thấy rằng đó không phải là những thứ bạn gặp phải quá lớn, nhưng tình huống của bạn quá nhỏ.
3. Chấp nhận mọi thứ phản tác dụng.
“Làm những gì bạn nghĩ là đúng và sau đó chấp nhận nó sẽ phản tác dụng.”
Có gần 10 điều không thỏa đáng trong cuộc sống. Nếu chúng ta có thể chấp nhận chúng một cách bình tĩnh, đây là sự khôn ngoan tuyệt vời của cuộc sống.
Tôi đã thấy một câu chuyện ngắn như thế này:
Một vị vua đang săn bắn, ngón tay út của anh ta đã bị con mồi cắn.
Nhà vua đã rất tức giận về điều này.
Một bộ trưởng mỉm cười và nói với nhà vua: “Mọi thứ đều là sự sắp xếp tốt nhất.”
Vào thời điểm hy sinh, người dân bản địa đã tìm thấy ngón tay nhỏ bị gãy của nhà vua và cảm thấy rằng sự hy sinh không hoàn chỉnh, vì vậy họ tìm kiếm một sự hy sinh khác và tha cho nhà vua.
Do đó, nhà vua đã trốn thoát.
Làm hết sức mình và để nó cho số phận, đây là những gì bạn nên làm.
Chỉ bằng cách duy trì một thái độ lạc quan như vậy, chúng ta có thể làm cho cuộc sống nhiều khả năng hơn.
Khi bạn đã buông tay, bạn sẽ thoải mái; Chấp nhận mọi thứ đi ngược lại với mong muốn của bạn, và bạn sẽ hạnh phúc và yên bình.
