Khi gặp khó khăn, bạn có thể thực hiện các phương pháp sau để đối phó với áp lực mà bạn đang phải đối mặt:
1. Hãy suy nghĩ cẩn thận về vấn đề: Đầu tiên, bạn phải bình tĩnh, suy nghĩ cẩn thận về bản chất của vấn đề và xác định nguồn và giải pháp của những khó khăn.
2. Giao tiếp với người khác: Chia sẻ vấn đề và cảm xúc của bạn với người khác, lắng nghe những gợi ý và ý kiến của người khác, hoặc có được sự hỗ trợ và thoải mái về cảm xúc thông qua giao tiếp.
3. Xây dựng một kế hoạch hành động: Dựa trên bản chất và giải pháp của vấn đề, xây dựng một kế hoạch hành động, giải quyết từng vấn đề theo từng bước và dần dần làm giảm căng thẳng.
4. Thư giãn bản thân: thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn và giảm bớt căng thẳng thông qua nghỉ ngơi, tập thể dục, thiền, nghe nhạc, v.v.
5. Tích cực trả lời: Khi khó khăn đối mặt, không trốn thoát hoặc phàn nàn, đối mặt với chúng một cách tích cực, tìm giải pháp cho các vấn đề, liên tục cố gắng và có can đảm để đối mặt với những khó khăn.
6. Học cách khoan dung và chấp nhận: don don quá đòi hỏi bản thân, chấp nhận sự không hoàn hảo của bản thân và người khác, học cách khoan dung và hiểu, và đối phó tốt hơn với những khó khăn và áp lực.
