kéo dài cảm giác an toàn là một trong những vấn đề tâm lý phổ biến nhất hiện nay. Nó sẽ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe cảm xúc cá nhân mà còn có tác động tiêu cực đến cuộc sống, công việc và các khía cạnh xã hội. Tuy nhiên, có một số cách chúng ta có thể chữa khỏi sự thiếu bảo mật, và đây là một số gợi ý có thể hữu ích. nó src = “/pic/https://olimpomx.com/wp-content/uploads/2025/04/20250411143456-67f92890888a1.webp” alt = “” Ai thiếu cảm giác an toàn thường cảm thấy lo lắng và khó chịu về những thiếu sót của họ, cố gắng đạt được cảm giác an toàn bên trong bằng cách không ngừng theo đuổi sự hoàn hảo. Tuy nhiên, sự hoàn hảo không tồn tại, và sự theo đuổi này sẽ chỉ khiến bạn ngày càng mệt mỏi hơn. Do đó, chấp nhận sự không hoàn hảo của chính mình là bước đầu tiên để chữa lành sự bất an. Bạn có thể cố gắng viết ra điểm mạnh và điểm yếu của mình, cũng như những kỳ vọng của bạn về bản thân, và sau đó làm việc chăm chỉ để chấp nhận và cải thiện bản thân.
2. Tu luyện khả năng chăm sóc bản thân
Những người thiếu bảo mật thường cảm thấy rằng họ không thể được chăm sóc và hỗ trợ người khác, vì vậy họ cần học cách yêu bản thân. Điều này bao gồm hiểu một nhu cầu và khát vọng của một người khác, coi trọng một trạng thái sức khỏe và cảm xúc của một người khác, và xây dựng các giá trị và niềm tin tốt. Bạn có thể cố gắng cho mình một phần thưởng nhỏ mỗi ngày, chẳng hạn như xem một bộ phim yêu thích, mua một món ăn ngon hoặc làm một cái gì đó bạn thích.
3. Xây dựng các kết nối với những người khác
Những người thiếu ý thức bảo mật thường cảm thấy cô đơn và bị cô lập, vì vậy điều rất quan trọng là thiết lập kết nối với người khác. Bạn có thể cố gắng kết nối bằng cách tham gia vào các sự kiện xã hội, tham gia các nhóm lợi ích hoặc tham gia với bạn bè và gia đình. Khi bạn tương tác với người khác, don don chú ý quá nhiều đến những thiếu sót và thiếu sót của bạn, nhưng hãy cố gắng chia sẻ sở thích và kinh nghiệm của bạn với họ để xây dựng mối quan hệ sâu sắc hơn.
4. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp
Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đã thử nhiều phương pháp nhưng vẫn không thể thoát khỏi sự thiếu bảo mật, thì tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp có thể là một lựa chọn tốt. Một nhà tâm lý học có thể giúp bạn phân tích các vấn đềNguyên nhân và giải pháp, trong khi cung cấp hỗ trợ và hướng dẫn tâm lý. Nếu bạn không biết cách tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp, bạn có thể nhờ người thân và bạn bè của bạn xung quanh giúp đỡ hoặc tham khảo ý kiến một tổ chức chuyên nghiệp.
Tóm lại, thiếu bảo mật là một vấn đề tâm lý phổ biến, nhưng nó có thể được chữa khỏi. Bằng cách chấp nhận sự không hoàn hảo của bạn, phát triển khả năng tự chăm sóc, kết nối với người khác và tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp, bạn có thể dần dần có được cảm giác an toàn và an tâm. Hãy nhớ rằng, cần có thời gian và công sức, nhưng bạn chắc chắn có thể làm điều đó!
