Là một công nhân cổ áo trắng văn phòng, ngồi trước máy tính trong một thời gian dài đã trở thành thói quen hàng ngày của chúng tôi. Tuy nhiên, cách làm việc này cũng mang lại nhiều vấn đề về thể chất, chẳng hạn như đau vai và cổ, đau lưng, v.v … Một trong những vấn đề phổ biến hơn là ngón tay của bạn quá mạnh. Nếu bạn cũng có vấn đề này, xin vui lòng tiếp tục đọc. Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn chi tiết các lý do và giải pháp cho ba ngón tay quá áp đảo.
<p Nếu bàn phím được nâng cao không chính xác, nó sẽ gây ra sự hỗ trợ quá mức của ngón tay, gây đau ở ngón tay. Do đó, khi sử dụng bàn phím, hãy nhớ chú ý xem chiều cao của bàn phím có phù hợp với lòng bàn tay của bạn hay không. Nếu nó không phù hợp, nó có thể được giải quyết bằng cách điều chỉnh chiều cao của bàn phím hoặc sử dụng khay bàn phím.
Lý do 2: Gõ dài hạn trên bàn phím
Gõ dài hạn trên bàn phím cũng là một trong những lý do tại sao ngón tay của bạn quá căng. Khi chúng tôi gõ nhanh chóng trên bàn phím, các khớp của ngón tay của chúng tôi tiếp tục di chuyển, gây ra sự mệt mỏi quá mức của ngón tay chúng tôi. Nếu trạng thái này tiếp tục trong một thời gian dài, nó sẽ gây đau đớn và khó chịu ở các ngón tay. Do đó, chúng ta phải chú ý đến việc kiểm soát thời gian khi chúng ta chạm vào bàn phím, dừng lại và nghỉ ngơi mỗi lần và cho ngón tay của chúng ta cơ hội thư giãn.
Lý do 3: Cử chỉ không chính xác
Tư thế của các ngón tay cũng là một trong những lý do tại sao các ngón tay quá căng. Nếu tư thế ngón tay của chúng tôi không chính xác, nó sẽ gây ra sự hỗ trợ quá mức của ngón tay của chúng tôi, điều này sẽ gây đau ngón tay. Do đó, khi sử dụng bàn phím, hãy cẩn thận cho dù tư thế ngón tay có chính xác không. Tư thế ngón tay chính xác nên đặt lòng bàn tay của bạn bằng phẳng, uốn cong ngón tay, chạm nhẹ vào bàn phím và không ấn mạnh.
Giải pháp 1: Sử dụng cáng ngón tay
Cáng ngón tay là một công cụ có thể giúp chúng tôi thư giãn ngón tay. Trong khoảng cách công việc, chúng ta có thể sử dụng cáng ngón tay để xoa bóp và kéo dài ngón tay để giảm đau và khó chịu.
Giải pháp 2: Massage ngón tay của bạn
Massage ngón tay có thể thúc đẩy lưu thông máu và giảm đau và khó chịu trên ngón tay của bạn. Trong khoảng thời gian làm việc, chúng ta có thể thực hiện massage ngón tay, sử dụng các công cụ như máy mát xa ngón tay hoặc xoa bóp lẫn nhau qua các ngón tay của chúng ta để thư giãn cơ ngón tay.
Giải pháp 3: Điều chỉnh tư thế làm việc
cũng như điều chỉnh tư thế làm việcMột cách để giảm đau ngón tay. Chúng ta có thể điều chỉnh chiều cao của bàn phím để cho ngón tay của chúng ta thư giãn một cách tự nhiên; Chúng tôi cũng có thể điều chỉnh vị trí làm việc để tránh duy trì cùng một tư thế trong một thời gian dài.
Nói tóm lại, quá kéo dài là một bệnh văn phòng tương đối phổ biến. Khi chúng ta làm việc, chúng ta phải chú ý đến sức khỏe của ngón tay, điều chỉnh tư thế làm việc, sử dụng bộ mở rộng ngón tay và thực hiện massage ngón tay và các phương pháp khác để giảm đau ngón tay và khó chịu.
