Chúng ta đều có những trải nghiệm như vậy, một số điều hoặc mọi người khiến chúng ta mất kiểm soát cảm xúc và đưa ra một số quyết định hối tiếc. Để tránh điều này, chúng ta cần học cách kiểm soát cảm xúc và hành vi của mình.
<img src = "/uploads/202303/24781237.jpg" alt = "Đừng làm điều này, tôi sẽ không thể kiểm soát nó" Chúng ta cần biết những thứ hoặc mọi người có thể khiến chúng ta mất kiểm soát về mặt cảm xúc và cách chúng ta cư xử khi chúng ta mất kiểm soát. Chỉ bằng cách hiểu cảm xúc của bạn, bạn có thể kiểm soát tốt hơn hành vi của mình.
Kiểm soát cảm xúc của riêng bạn
Kiểm soát cảm xúc của chính bạn là một bước rất quan trọng. Khi chúng ta đối mặt với một cái gì đó hoặc người khiến chúng ta mất kiểm soát về mặt cảm xúc, chúng ta cần bình tĩnh và không đưa ra quyết định dễ dàng. Chúng ta có thể kiểm soát cảm xúc của mình thông qua hơi thở sâu, thiền định, v.v. và giữ cho bản thân bình tĩnh.
Tìm kiếm sự trợ giúp bên ngoài
Đôi khi, chúng ta có thể tự mình kiểm soát cảm xúc và hành vi của mình và tại thời điểm này chúng ta cần tìm kiếm sự giúp đỡ bên ngoài. Chúng tôi có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ bạn bè, gia đình hoặc các nhà tâm lý học chuyên nghiệp xung quanh chúng tôi. Họ có thể cho chúng tôi một số lời khuyên và hỗ trợ để giúp chúng tôi vượt qua tâm trạng.
Đặt mục tiêu và kế hoạch
Để tránh mất kiểm soát về mặt cảm xúc, chúng tôi cần đặt mục tiêu và kế hoạch. Chúng ta cần biết những gì chúng ta muốn và làm thế nào để đạt được mục tiêu của mình. Khi chúng tôi có các mục tiêu và kế hoạch rõ ràng, chúng tôi sẽ tự tin và kiểm soát hơn và sẽ không dễ bị xáo trộn bởi các lực lượng bên ngoài.
Tóm tắt
Trong cuộc sống, chúng ta thường phải đối mặt với những thách thức và khó khăn khác nhau, điều này có thể khiến chúng ta mất kiểm soát cảm xúc. Tuy nhiên, miễn là chúng ta nhận ra cảm xúc của mình, kiểm soát cảm xúc của mình, tìm kiếm sự giúp đỡ bên ngoài, đặt mục tiêu và kế hoạch, chúng ta có thể tránh tình cảm ngoài tầm kiểm soát và kiểm soát cuộc sống của chúng ta tốt hơn.
