Trầm cảm cảm xúc lâu dài đề cập đến một người cảm thấy rằng trạng thái cảm xúc của anh ta luôn ở trong một thời gian thấp trong một khoảng thời gian và không thể thoát khỏi nó. Điều này thường kéo dài trong nhiều tuần hoặc vài tháng, hoặc thậm chí lâu hơn. Loại trầm cảm này có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của một người, khiến anh ta cảm thấy rằng cuộc sống là vô nghĩa.
<img src = "/uploads/202304/65819025.jpg" alt = "Trầm cảm dài hạn, cảm giác cuộc sống đang nhàm chán" Trầm cảm, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, rối loạn lo âu tổng quát, v.v … Nếu trầm cảm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày của một người, nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà tâm lý học chuyên nghiệp.
Các triệu chứng của trầm cảm lâu dài là gì?
2. Mất hứng thú với cuộc sống khiến cuộc sống khó khăn.
3. Cảm thấy rằng bạn không có giá trị và thiếu sự tự tin.
4. Vấn đề về giấc ngủ, mất ngủ hoặc ngủ quá mức có thể xảy ra.
5. Các vấn đề thèm ăn có thể xảy ra, mất sự thèm ăn hoặc ăn quá nhiều.
6. Cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng.
7. Các triệu chứng khó chịu về thể chất như đau đầu và đau lưng.
Cách đối phó với trầm cảm lâu dài?
1. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà tâm lý học chuyên nghiệp để tư vấn hoặc điều trị tâm lý.
2. Duy trì một thái độ tích cực và lạc quan và giao tiếp nhiều hơn với những người xung quanh.
3. Tăng tập thể dục và tập thể dục đúng cách có thể làm giảm trầm cảm.
4. Thay đổi lối sống của bạn, chẳng hạn như điều chỉnh thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi của bạn, thói quen ăn uống, v.v.
5. Hãy thử một số hoạt động thư giãn, chẳng hạn như yoga, thiền, v.v. Nếu trầm cảm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày của một người, nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà tâm lý học chuyên nghiệp.
