Ghen tuông đề cập đến một cảm xúc tiêu cực phát sinh khi bạn cảm thấy không hài lòng hoặc không công bằng về những gì người khác có hoặc những gì người khác có. Ghen tuông là một cảm xúc phổ biến, nhưng nếu nó bị khuếch đại quá mức, nó sẽ có tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của một người.
Khi chúng ta lớn lên, mỗi chúng ta đều có ít nhiều ghen tị, và chúng ta cũng có thể biết rằng cảm giác do ghen tuông không thoải mái, và thậm chí hơi đau. Ví dụ, anh ấy (cô ấy) không tốt như tôi trong việc học của anh ấy, vậy tại sao anh ấy thực hiện tốt hơn tôi trong mỗi kỳ thi? Ví dụ, anh ấy (cô ấy) không đẹp trai như tôi, vậy tại sao nhiều người thích nó như vậy? Ví dụ, anh ấy (cô ấy) có khả năng làm việc tương tự với tôi, tại sao anh ấy (cô ấy) được thăng chức và tăng lương nhưng tôi không chờ đợi, đây là một số biểu hiện của sự ghen tuông.
<img src = "/uploads/202304/65589737.jpg" alt = "Làm thế nào để điều chỉnh sự ghen tuông và làm thế nào để loại bỏ sự ghen tị. Tất cả cảm xúc dường như cho chúng tôi biết một số điều và giúp chúng tôi giải quyết vấn đề. Do đó, khi chúng ta nhận ra rằng chúng ta ghen tị, chúng ta không nên phán xét bản thân ngay lập tức và tự trách mình, mà nên thực hiện tư vấn tâm lý thích hợp và điều chỉnh cảm xúc.
Một từ thường được sử dụng trong tâm lý học được gọi là nhận thức, nhận thức về cảm xúc của một người, nhận thức về cảm xúc của chính mình và nhận thức về hành vi của chính mình. Vậy làm thế nào để bạn nhận ra và xác định xem cảm xúc của bạn có ghen tị không? Đó là suy nghĩ về những gì bạn cảm thấy khi bạn có một cái gì đó về người khác nhưng bạn muốn có nó nhưng có thể có được nó hay không? Nếu bạn muốn tôi không có nó, tôi không muốn người khác có nó, và ngay cả khi bạn muốn lấy những gì người khác có cho chính mình, thì đây là sự ghen tị. Cho dù đó là ngoại hình, cảm xúc, kiến thức, sự giàu có, địa vị xã hội, v.v., nó là tiêu chí đơn giản nhất để phán xét. Ví dụ: Một cô gái đã yêu một cậu bé. Cô nghĩ rằng cậu bé này rất tốt và xuất sắc, nhưng cậu bé đã kết hôn. Cô biết rằng cậu bé này đã kết hôn và có một người vợ, nhưng cô cảm thấy rằng mình tương thích hơn với cậu bé này. Nếu cô ấy muốn lấy cậu bé này cho chính mình, điều này thật ghen tị. Tất cả những người muốn lấy những gì không nên thuộc về bản thân đều có những yếu tố ghen tuông trong trái tim họ, nhưng trong hầu hết các trường hợp, đó không chỉ là một trạng thái ghen tuông tâm lý.
Khi chúng ta nói về điều này, chúng ta phải nhấn mạnh một lần nữa, nghĩa là, chúng ta phải nhận ra rõ ràng rằng tất cả cảm xúc và suy nghĩ không sai, và điều gì là sai? Điều sai trái là hành động, đó là, khi bạn có những cảm xúc và suy nghĩ như vậy, bạn đặt những cảm xúc và suy nghĩ vào hành vi không phù hợp, đó là sai. BạnTất cả những cảm xúc và suy nghĩ chỉ trong trái tim bạn và sẽ không làm tổn thương người khác, và làm những hành động làm tổn thương người khác là hoàn toàn sai. Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, cho dù chúng ta muốn có được tình yêu hay tiền bạc, chúng ta phải có được nó mà không làm tổn thương người khác.
Chúng ta nên làm gì nếu phát triển sự ghen tị trong cuộc sống? Ghen tuông có thể khiến mọi người không thoải mái và không thoải mái. Một số người nghiêm túc thậm chí sẽ cực kỳ không hài lòng với cuộc sống của họ, vô cùng không hài lòng với chính họ, và liên tục phủ nhận cuộc sống của họ và chính họ. Bước đầu tiên được đề cập ở trên là nhận thức được sự ghen tị của bạn. Sau khi bạn nhận ra sự ghen tị của mình, bước thứ hai là tìm thấy nhu cầu bên trong của bạn và bước thứ ba là hành động dựa trên nhu cầu bên trong của bạn và thay đổi. Ví dụ, bạn nghĩ rằng người bạn thân nhất của bạn, bạn trai của bạn rất tốt, dịu dàng, ân cần và chu đáo và chăm sóc cô ấy rất tốt. Bạn rất ghen tị và bạn cũng muốn có một người bạn trai như vậy. Lúc này, bạn trở nên ghen tị. Sau đó, bạn phải tìm những gì cậu bé có, và đó là những gì bạn muốn, bên trong của bạn thiếu. Ví dụ, nếu bạn cũng muốn được yêu thương, được chăm sóc và chăm sóc, thì điều đó có nghĩa là bạn thiếu tình yêu trong trái tim mình. Tại thời điểm này, bạn có hai cách. Một là tìm một người yêu để yêu bạn mà không làm tổn thương người khác, và thỏa mãn sự thiếu tình yêu bên trong của bạn. Nếu bạn không thể tìm thấy nó trong một thời gian, bạn có thể sử dụng phương pháp thứ hai, đó là tìm hiểu tình yêu đích thực là gì, làm thế nào để yêu bản thân tốt, cách yêu người khác tốt. Khi bạn thực sự tìm hiểu tình yêu là gì, làm thế nào để yêu người khác tốt, bạn sẽ tự túc. Tại thời điểm này, bạn sẽ không còn ghen tị với người khác, bởi vì bạn là một người đầy tình yêu trong trái tim bạn. Và khi bạn thực sự hiểu tình yêu là gì và yêu người khác như thế nào, bạn chắc chắn sẽ có được tình yêu. Phương pháp đầu tiên là điều trị các triệu chứng nhưng không phải là nguyên nhân gốc rễ và phương pháp thứ hai là thực sự giải quyết vấn đề thiếu tình yêu trong trái tim của một người.
Khi chúng ta thấy mình ghen tị, chúng ta không phủ nhận bản thân cũng không đổ lỗi cho bản thân, cũng không tuân theo bản năng của mình để thực hiện một số hành vi sẽ làm tổn thương người khác, nhưng chúng ta cần bình tĩnh phân tích và giải quyết các vấn đề chúng ta có. Đó là chìa khóa để giúp bạn tiến tới hạnh phúc, và chúng tôi sẽ không để cuộc sống của bạn rơi vào một mớ hỗn độn.
Cho dù đó là sự ghen tị, mong muốn hay những cảm xúc tiêu cực khác, họ dường như cho bạn biết bí mật và giúp bạn tìm thấy nhu cầu bên trong của mình. Do đó, bạn phải tìm ra cách đúng đắn để hòa hợp với họ một cách thân thiện, thay vì kinh tởm họ hoặc từ chối họ.
Vì vậy, cách chính xác để giải quyết sự ghen tuông là: Hãy chú ý – tìm nhu cầu bên trong – thực hiện hành động và thực hiện các thay đổi.
