Thay đổi tính cách và tính khí của một người không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Nó cần có thời gian và năng lượng, và nó đòi hỏi quyết tâm vững chắc và ý chí. Tuy nhiên, miễn là bạn có sự kiên trì và làm việc chăm chỉ, bạn sẽ có thể tự thay đổi thành công. nó >>
1. Nhận thức về tính cách và tính khí của bạn: Đầu tiên, bạn cần nhận ra tính cách và tính khí của bạn, hiểu cách chúng được hình thành và liệu chúng có tác động tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày của bạn hay không.
2. Cách suy nghĩ tích cực: Cách suy nghĩ tích cực có thể giúp bạn kiểm soát tốt hơn cảm xúc và giảm tần suất mất bình tĩnh. Ví dụ, bạn có thể cố gắng đối mặt với những thách thức với những gì tôi có thể làm, thay vì những gì tôi có thể làm suy nghĩ.
3. Kiểm soát cảm xúc của chính bạn: Bạn phải học cách kiểm soát cảm xúc của mình và tránh mất bình tĩnh. Bạn có thể bắt đầu bằng cách từ từ điều chỉnh tần số thở và dần dần bình tĩnh. Ngoài ra, bạn cũng có thể cố gắng chuyển đổi cảm xúc của mình thành những thứ khác bằng cách chuyển hướng sự chú ý của bạn, chẳng hạn như đánh lạc hướng sự chú ý của bạn thông qua các hoạt động như tập thể dục, đọc, v.v. Khi bạn cảm thấy buồn bã hoặc phấn khích về mặt cảm xúc, giao tiếp với người khác có thể giúp bạn tìm ra suy nghĩ của mình và tìm giải pháp cho vấn đề của bạn.
