Phương pháp an ủi trầm cảm có thể được tư vấn tâm lý hoặc trò chuyện với cô ấy nhiều hơn và lắng nghe suy nghĩ của cô ấy. Nếu có bất cứ điều gì có thể giúp cô ấy giải quyết nó, hãy cố gắng an ủi cô ấy nhiều nhất có thể, và cung cấp cho cô ấy một số hỗ trợ hoặc tự tin, hoặc đưa cô ấy đến khoa tâm lý học và tâm thần của bệnh viện để kiểm tra kịp thời. Nó là cần thiết để khám phá và đối xử với nó trong thời gian.
Đừng đổ lỗi cho cô ấy, điều đó sẽ chỉ có tác dụng phản tác dụng. Đối với họ, sự đồng hành và hỗ trợ là quan trọng nhất.
lời khuyên của bệnh nhân bị trầm cảm có thể nói điều này
1. Xin chào, hãy để nói chuyện với nhau.
2. Hãy cảm thấy nghiêm túc và cho tôi biết làm thế nào để giúp bạn cải thiện trầm cảm.
3. Cố gắng bình tĩnh và giải phóng một số cảm xúc tức giận và chán nản.
4. Tìm hiểu những suy nghĩ và hành vi tích cực, cố gắng chia sẻ suy nghĩ, cảm xúc của bạn, v.v.
5. Hãy chú ý đến sức khỏe thể chất của bạn và thực hiện một số bài tập có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
6. Điều quan trọng hơn là coi những người ủng hộ xung quanh bạn và chia sẻ cảm xúc của bạn với họ sẽ khiến bạn cảm thấy thư giãn.
7. Làm điều gì đó thú vị và dễ chịu để thay đổi tâm trạng của bạn.
8. Thực hiện theo thói quen sống lành mạnh và cố gắng không đầu tư quá mức áp lực hàng ngày.
9. Lập một kế hoạch cụ thể để bạn có một hướng và động lực để tiến về phía trước.
10. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn không thể đối phó với nó một mình, đừng ngần ngại và tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp kịp thời.
