Sự khó chịu và lo lắng thường được gây ra bởi áp lực quá mức trong cuộc sống hoặc công việc, hoặc gặp phải một số thất bại và khó khăn.
<img src = "/uploads/202305/72419879.jpg" alt = "Phải làm gì nếu bạn có thể thực hiện được không. Giúp kiểm soát cảm xúc tiêu cực và cảm xúc tiêu cực. Tuy nhiên, điều trị này đòi hỏi sự kiên trì trong một khoảng thời gian để đạt được hiệu quả mong muốn, vì vậy bệnh nhân cần phải kiên nhẫn và kiên trì.
2. Liệu pháp ăn kiêng: Ăn một số thực phẩm có tác dụng an thần, chẳng hạn như rau, trái cây, sữa, trứng, ngày đỏ, v.v., có thể giúp bệnh nhân làm giảm các triệu chứng khó chịu.
3. Điều trị bằng thuốc: Nếu bệnh nhân bị kích thích quá lâu, ngay cả khi nó gây ra nhiều khó chịu khác nhau, bệnh nhân vẫn có thể sử dụng thuốc để điều trị.
4. Tự điều chỉnh: Khi đối mặt với sự khó chịu về cảm xúc, tự điều chỉnh cũng là một phương pháp hiệu quả. Ưu điểm của sự tự điều chỉnh là nó có thể làm dịu cảm xúc của bạn trong một khoảng thời gian ngắn và có tác động nhỏ đến chính bạn. Phương pháp tự điều chỉnh chung bao gồm tự động lực, thiền định và chuyển hướng sự chú ý.
