Escape là một chiến lược tâm lý mà chúng ta thường áp dụng khi gặp khó khăn và thách thức, nhưng khi tâm lý trốn thoát quá nghiêm trọng, nó sẽ có tác động tiêu cực lớn đến cuộc sống và công việc của chúng ta. Vì vậy, làm thế nào để đối phó với vấn đề thoát quá nghiêm trọng? cơ chế tự bảo vệ. Khi chúng ta đối mặt với một số điều khó chịu hoặc căng thẳng, chúng ta sẽ chọn trốn thoát. Tuy nhiên, nếu chúng ta tiếp tục trốn thoát, nó sẽ dẫn đến những vấn đề ngày càng nghiêm trọng. Do đó, trước hết, chúng ta phải thừa nhận hành vi trốn tránh của mình và nhận ra những tác động bất lợi của hành vi này đối với chính chúng ta.
2. Tìm lý do để thoát khỏi
thường có một số lý do sâu sắc đằng sau việc trốn thoát, như sợ thất bại, thiếu tự tin và lo ngại về tương lai. Chỉ bằng cách tìm lý do thoát ra, vấn đề mới có thể được giải quyết theo cách được nhắm mục tiêu.
3. Lập kế hoạch và mục tiêu
Escape thường là vì chúng tôi cảm thấy bối rối và không chắc chắn về tương lai và không biết phải làm gì để đạt được mục tiêu của mình. Do đó, phát triển các kế hoạch và mục tiêu là chìa khóa để giải quyết tâm lý thoát ly. Lập kế hoạch và mục tiêu có thể giúp chúng tôi hiểu những gì chúng tôi muốn rõ ràng hơn, và nó cũng có thể cung cấp cho chúng tôi một hướng đi rõ ràng.
Tóm lại, thoát khỏi tâm lý học là một vấn đề tâm lý phổ biến, nhưng chúng ta có thể giải quyết vấn đề này bằng cách thừa nhận hành vi thoát khỏi của chúng ta, tìm lý do để trốn thoát, lập kế hoạch và mục tiêu và tìm kiếm sự giúp đỡ. Miễn là chúng tôi phải đối mặt với những vấn đề của chính mình một cách dũng cảm, chúng tôi tin rằng chúng tôi sẽ có thể vượt qua sự thoát ly và chào đón một tương lai tốt đẹp hơn.
