Nhiều người hành động nhút nhát, hướng nội, và thậm chí phát triển sự lo lắng và sợ hãi trong các tình huống xã hội. Tình trạng tâm lý này được gọi là “ám ảnh xã hội”, đôi khi ảnh hưởng đến giao tiếp giữa các cá nhân cá nhân và thậm chí hạn chế sự phát triển cá nhân. Dưới đây là ba mẹo để giúp bạn vượt qua nỗi sợ xã hội. nó style = “chiều rộng: 360px; chiều cao: 360px;”/>
1. Học cách chấp nhận bản thân
Chúng ta phải nhận ra rằng mọi người đều không hoàn hảo, vì vậy chúng ta cần học cách chấp nhận bản thân, thừa nhận những thiếu sót của chúng ta và không quan tâm đến việc đánh giá người khác. Đối mặt với những thiếu sót của bạn và chịu đựng những thiếu sót của bạn, để bạn có thể giảm bớt lo lắng xã hội.
2. Giảm một cách thích hợp sự tự tập thể
Khi liên hệ với người khác, bạn thường chú ý quá nhiều đến bản thân, lo lắng rằng bạn sẽ làm những điều sai trái hoặc nói những điều sai trái và bị chế giễu hoặc chỉ trích. Tại thời điểm này, chúng ta có thể giảm bớt sự tự suy nghĩ này và tập trung vào những người khác hoặc những thứ cụ thể, chẳng hạn như nhìn vào môi trường xung quanh, thu thập thông tin của người khác, v.v., để có thể giảm bớt lo lắng xã hội.
3. Don Tiết bị ảnh hưởng bởi các ý kiến bên ngoài
Bạn không nên quan tâm quá mức về những người khác suy nghĩ và thái độ. Mọi người đều là duy nhất và có tính cách, giá trị và ý tưởng của riêng họ, vì vậy mọi người quan điểm về cùng một điều sẽ khác. Nếu chúng ta quan tâm quá nhiều về ý kiến của người khác, chúng ta dễ bị lo lắng xã hội. Chúng ta cần phải tự tin và không để ý kiến bên ngoài ảnh hưởng đến hành vi của chúng ta.
Cần có thời gian và nỗ lực để vượt qua nỗi ám ảnh xã hội, nhưng ba kỹ thuật này có thể giúp chúng ta giảm bớt lo lắng xã hội, tăng cường sự tự tin và can đảm, và xây dựng các mối quan hệ xã hội tốt hơn.
