Mọi người sẽ có những cảm xúc tiêu cực, chẳng hạn như sự nhạy cảm, lo lắng, tức giận và trầm cảm. Những cảm xúc này thường làm cho tâm trí của chúng ta như một mớ hỗn độn, không thể suy nghĩ cẩn thận về giải pháp chính xác của các vấn đề. Bài viết này phân tích quá trình cảm xúc tiêu cực thông qua một khung tư duy. nó Style = “Width: 338px; Chiều cao: 299px;”/>
1. Trong cuộc sống thực tế, công việc và học tập, mọi người đều làm ba điều: cảm giác, suy nghĩ và diễn xuất. Ba bước này tương ứng với thông tin đầu vào, xử lý và đầu ra tương ứng. Nếu một số vấn đề phát sinh trong ba quá trình này, cảm xúc tiêu cực sẽ phát sinh.
2. Trước hết, trong quá trình nhận thức, độ nhạy là một vấn đề không đủ nhận thức. Quá nhiều tín hiệu có thể thu được quá nhiều thông tin, dẫn đến độ nhạy.
3. Thứ hai là giai đoạn suy nghĩ hoặc quá trình xử lý thông tin. Lo lắng thường xuất phát từ các nguồn lực hạn chế, chẳng hạn như đánh giá không đủ. Nếu bạn cảm thấy rằng không có đủ tài nguyên, sự lo lắng sẽ xuất hiện.
4. Tiếp theo là giai đoạn hành động. Nếu khả năng hành động không thể giải quyết vấn đề, bạn sẽ tìm thấy một cái gì đó để bảo vệ bản thân hoặc đe dọa bên kia. Đây là sự tức giận. Hoặc là bên kia đã sợ hãi đến nỗi anh ta vội vã làm theo yêu cầu của chúng tôi, hoặc chỉ để cho mình một lời giải thích. Sự tức giận về cơ bản là một chiến lược mà chúng ta áp dụng khi chúng ta bất lực về thế giới thực.
5. Bước cuối cùng là giai đoạn thất bại của hành động. Sau khi kết thúc hành động thất bại, ngoài việc phải đối mặt với những tổn thất cần thiết, bạn cũng phải thừa nhận thất bại của mình. Đây là trầm cảm. Nếu bạn không thể thoát ra khỏi cảm xúc một cách nhanh chóng, sẽ rất khó để hồi phục sau trầm cảm.
6. Ngoài sự nhạy cảm, lo lắng, tức giận và trầm cảm, còn có những cảm xúc khác xuất phát từ những cảm xúc này. Điều này bao gồm những cảm xúc xã hội hóa như cảm giác tội lỗi và tự trách mình. Nói chung, những cảm xúc tiêu cực bình thường này có nghĩa là để bảo vệ chính chúng ta. Nếu không có những cảm xúc này, chúng ta sẽ phải đối mặt với tác hại lớn hơn.
