Lo lắng mọi người khó chịu nhất khi nghe mọi người nói: Bạn đang lo lắng về điều gì? Bạn chỉ đang lo lắng? Tại sao bạn nghĩ rất nhiều? Lo lắng không thể được kiểm soát bởi ý chí. Lo lắng giống như Quicksand. Bạn càng muốn thoát khỏi nó càng sớm càng tốt, bạn càng nhận được sâu hơn. Sau nhiều năm tư vấn tâm lý, tôi đã tóm tắt 10 từ với chính mình khi tôi lo lắng. Những từ này có thể giúp bạn làm dịu những cảm xúc hỗn loạn của bạn.
<img Dữ liệu-CKE-SAVED-SRC = "/pic/b7f960e8e50740288BF6831E1EC98701~noo P.Image"/pic/b7f960e8e50740288bf6831e1ec98701~noop.image "Phải làm gì nếu nhạy cảm, đáng ngờ, lo lắng, sợ hãi, suy nghĩ ngẫu nhiên" align = "" style = "Border-Width: 0px; Border Style: Solid; Width: 500px; Chiều cao: 281px;" Tôi lo lắng về những gì đã không xảy ra
Điều tôi lo lắng trong sự lo lắng của mình là “nếu”, điều tôi sợ là “nếu”, và những kết quả tồi tệ đó là trí tưởng tượng trong tâm trí tôi, và đó là một cảnh báo cho nguy hiểm. Nó không đáng sợ, bởi vì nó là để bảo vệ tôi. Ngay cả khi kết quả tồi tệ nhất xảy ra, tôi sẽ có một cách để đối phó với nó. Tôi mạnh mẽ hơn tôi tưởng tượng.
2. Tôi cho phép mình phạm sai lầm và tất cả các sai lầm đều đáng được tha thứ
Mọi người đều có thể phạm sai lầm. Cho dù tôi có tốt hay không không liên quan gì đến việc tôi có mắc sai lầm hay không, hãy để những người sai và muốn cười tôi tránh xa cuộc sống của tôi. Trong quá khứ, tôi đã đưa ra lựa chọn tốt nhất vào thời điểm đó. Không có lựa chọn đúng đắn nào trên thế giới. Chỉ những nỗ lực của tôi mới có thể làm cho sự lựa chọn chính xác.
3. Công việc không gì khác hơn là hỗ trợ bản thân để kiếm tiền. Don Tiết yêu cầu có ý nghĩa từ công việc. Bạn càng nghĩ về nó, bạn càng trở nên bối rối. Khi bạn không vui, bạn nên xem nhẹ mọi thứ và mọi người một cách nhẹ nhàng. Bất cứ điều gì làm cho bạn kiệt sức về thể chất và tinh thần đều không xứng đáng. Điều cơ bản về công việc là hỗ trợ bản thân. Khi bạn ghét công việc, bạn có thể sử dụng điều này để an ủi bản thân. Tìm sự bình yên bên trong và sự an tâm và vượt qua thời kỳ lo lắng một cách trơn tru.
<p Nếu bạn nghĩ về họ, bạn sẽ rơi vào cái bẫy của "Thảm họa". Ngay cả những điều lớn lao cũng có thể được nghĩ là giống như dưa hấu, và bạn sẽ vào sừng, điều này rất khó để bạn phát hiện. Tâm trí tôi cứ suy nghĩ, cố gắng suy nghĩ về những điều xấu, tôi càng nghĩ về nó, nó sẽ càng ít. Cách để chống lại những suy nghĩ ngẫu nhiên là hành động.
5. Điều gì ở trước mặt bạn là điều quan trọng nhất
Những người bị trầm cảm bị vướng vào quá khứ, trong khi mọi người lo lắng lo lắng về tương lai. Tuy nhiên, ngày hôm qua chỉ có trong ký ức, ngày mai không bao giờ giống như những gì bạn nghĩ. Những điều trước mặt bạn là điều quan trọng nhất, và những người ở trước mặt bạn là người quan trọng nhất. Cuộc sống bao gồm vô số món quà, sống mọi hiện tại tốtChỉ sau đó bạn sẽ có một tương lai tốt đẹp.
6. Tôi không phải chịu trách nhiệm cho bất kỳ ai ngoại trừ bản thân
Tiêu chuẩn cho người lớn là tự chịu trách nhiệm, thiết lập ranh giới và tìm ra những gì họ phải làm và những gì người khác là. Khi bạn phải chịu gánh nặng của người khác, bạn vượt qua ranh giới. Hy sinh bản thân thường không thể trao đổi kết quả mà bạn mong đợi. Sống bản thân tốt là đóng góp lớn nhất của bạn cho thế giới! Dữ liệu-CKE-SAVED-SRC = “/pic/a3fd56b93dff40d882c450d6ad954232~no OP.IMAGE”/pic/a3fd56b93dff40d882c450d6ad954232~noop.imag E”Phải làm gì nếu nhạy cảm, đáng ngờ, lo lắng, sợ hãi, suy nghĩ ngẫu nhiên” align = “” style = “Border-Width: 0px; Border Style: Solid; Để yêu cầu người khác trở nên hoàn hảo, nó sẽ gây phiền nhiễu. Sự không hoàn hảo là điểm chung của con người, thất bại là một phần của cuộc sống và những sai lầm cũng có thể giúp người khác phát triển. Tự phê bình khi bạn lo lắng cũng giống như rắc muối vào vết thương, chấp nhận bản thân không hoàn hảo của bạn. Tôi đã làm một công việc tốt, nó không thành vấn đề, để mọi thứ diễn ra từ từ.
8. Cho dù đó là tốt hay xấu, nó sẽ vượt qua
Cuộc sống giống như một điện tâm đồ. Nếu không có thăng trầm, điều đó có nghĩa là bạn đã mất nó. Khi bạn lên sân khấu, bạn sẽ từ chức, không có bế tắc nào sẽ luôn thuận buồm xuôi gió và bạn sẽ không thể thoát khỏi nó. Cuộc sống là một quá trình, không phải là một trạng thái, và bất kể điều gì đang xảy ra bây giờ, nó sẽ sớm trở thành quá khứ.Tất cả những gì chúng ta có thể làm là sống tốt và làm việc chăm chỉ.
Lo lắng không khủng khiếp, mọi người sẽ cảm thấy lo lắng. Làm chủ các phương pháp để đối phó với sự lo lắng và hoàn toàn có thể dựa vào sức mạnh của chính bạn để thoát ra. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tự điều chỉnh, bạn cũng có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia. Tôi là cố vấn tâm lý Wu Xiaomei, bạn đồng hành của sự lo lắng của bạn.
