Việc thiếu bảo mật chủ yếu bao gồm tính kém, xã hội kém, nghi ngờ, ăn quá nhiều, v.v. Đối với những biểu hiện này, chúng ta có thể có các đề xuất sau:
1. Sự thấp kém: Những người thiếu bảo mật thường cảm thấy chán nản, tự nhận thức và có những yêu cầu quá cao cho chính họ. Nếu bạn có tình huống này, bạn có thể tìm thấy nhiều yếu tố tích cực hơn từ những điều xung quanh bạn để làm cho bản thân lạc quan và tự tin hơn. Đồng thời, bạn cũng có thể cải thiện các kỹ năng xã hội của mình bằng cách giao tiếp với người khác và tham gia vào các hoạt động khác nhau để mở rộng vòng tròn xã hội của bạn.
2. Không giỏi xã hội hóa: , không nói chuyện và thậm chí sợ hẹn hò với người khác. Trong trường hợp này, bạn có thể bắt đầu từ sở thích và sở thích của riêng bạn, kết bạn có cùng chí hướng, làm những gì bạn thích làm cùng nhau và dần dần mở rộng vòng tròn xã hội của bạn. Đồng thời, nếu bạn cần, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến một nhà tâm lý học chuyên nghiệp để nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ có liên quan.
3. Sự nghi ngờ mạnh mẽ: , dễ dàng gây nghi ngờ và nghi ngờ. Tại thời điểm này, bạn có thể cố gắng hiểu người khác, học cách tin tưởng và hiểu biết, đồng thời học cách tin vào khả năng của chính mình và trau dồi sự tự tin của bạn.
4. Ăn quá nhiều: . Khi bạn chịu áp lực tâm lý, bạn thường sử dụng quá nhiều để trút cảm xúc tiêu cực. Đối với tình huống này, bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà tâm lý học chuyên nghiệp hoặc điều chỉnh cảm xúc của bạn thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên. Tránh thoát khỏi các vấn đề bằng cách ăn quá nhiều, học cách đối mặt với những khó khăn của chính bạn và tích cực tìm kiếm các giải pháp.
Làm thế nào để chữa trị cho những người thiếu ý thức bảo mật
Những người thiếu ý thức về an ninh thường được gây ra bởi nhiều lý do như môi trường bên ngoài, trải nghiệm cuộc sống, tình trạng thể chất, v.v., và hiện không có thuốc đặc biệt để điều trị rối loạn tâm lý này. Do đó, bệnh nhân cần giảm các triệu chứng thông qua việc tự điều chỉnh và cải thiện lối sống của họ, và cũng có thể hỗ trợ điều trị bằng thuốc. Sau đây là một số gợi ý: 1. Tự điều chỉnh: Bạn có thể đưa ra nhiều gợi ý tâm lý hơn để giúp bệnh nhân khôi phục sự tự tin và can đảm. Giao tiếp với gia đình và bạn bè và lên tiếng lo lắng và nỗi sợ hãi bên trong của bạn có thể giúp giảm bớt căng thẳng.
2. Cải thiện lối sống: điều chỉnh gánh nặng công việc và chú ý nhiều hơn đến nghỉ ngơi. Bạn có thể chọn cách bạn thích thư giãn, như du lịch, mua sắm, đọc sách, xem phim, v.v. Bạn cũng có thể biểu diễn các môn thể thao ngoài trời, như leo núi, bơi lội, v.v.Hít phải không khí trong lành có thể tăng cường thể lực và cải thiện tâm trạng. Bạn có thể ngâm chân trước khi đi ngủ và nghe một số âm nhạc nhẹ nhàng, có thể giúp giảm bớt mệt mỏi và cải thiện trạng thái tinh thần của bạn.
3. Điều trị bằng thuốc: Đối với những bệnh nhân có triệu chứng lo âu nghiêm trọng, họ có thể tham khảo ý kiến của một nhà tâm lý học và chọn thuốc chống lo âu theo hướng dẫn của bác sĩ, chẳng hạn như Lorazepam, ALPRAZOLAM, ESZOLAM, v.v. Để tích cực tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà tâm lý học. Các bác sĩ có thể giúp bệnh nhân tìm thấy nguyên nhân gốc rễ của vấn đề thông qua liệu pháp hành vi nhận thức, trị liệu phân tâm học, trị liệu gia đình, v.v., và tích cực cải thiện các triệu chứng, do đó điều chỉnh trạng thái tâm lý của họ.
