Nếu bạn ở trong tâm trạng tốt hoặc tâm trạng xấu, bạn có thể bắt đầu và đối phó với nó theo các phương pháp sau:
<img src = "/uploads/202305/85207144.jp" Cho dù đó là một tâm trạng tốt hay tâm trạng tồi tệ, bạn phải tử tế với chính mình và cho mình một chút thời gian và không gian để thư giãn, điều chỉnh và phục hồi.
2. Tìm nguyên nhân. Nếu bạn đang ở trong một tâm trạng tốt, hãy cố gắng tìm hiểu điều gì khiến bạn hạnh phúc và hài lòng. Tương tự, nếu bạn đang ở trong một tâm trạng tồi tệ, hãy tìm hiểu những gì khiến bạn cảm thấy thất vọng và thất vọng.
3. Tìm giải pháp. Thêm vào các vấn đề tình cảm của bạn, bạn cần tìm các giải pháp phù hợp. Ví dụ, nếu bạn đang ở trong tâm trạng thấp, bạn có thể giảm căng thẳng về thể chất và tâm lý thông qua tập thể dục, trò chuyện hoặc đọc sách.
4. Tìm các hoạt động phù hợp với bạn. Cho dù đó là một tâm trạng tốt hay tâm trạng tồi tệ, điều rất quan trọng là tìm thấy một hoạt động tích cực phù hợp với bạn. Ví dụ, xem phim, nghe nhạc, làm việc nhà và hòa đồng với bạn bè có thể giúp thay đổi tâm trạng của bạn.
5. Thiết lập một thái độ tích cực. Bất kể tình hình là gì, việc thiết lập một thái độ tích cực luôn rất quan trọng. Hãy tin vào bản thân, tin vào tương lai và tiếp tục làm việc chăm chỉ ngay cả khi gặp khó khăn. Điều này sẽ giúp bạn vượt qua thời kỳ trầm cảm nhanh hơn và tìm lại tâm trạng tốt.
