Làm thế nào để nhanh chóng thoát khỏi cái bóng của tình yêu chia tay sau khi chia tay?
Làm thế nào để điều chỉnh tâm lý của bạn sau khi chia tay? Bởi vì nhiều người biết rằng họ không thể làm những điều sai trái này, nhưng khi cảm xúc của họ tăng lên, họ vẫn sẽ làm rất nhiều điều sai trái. Sau đó, điều quan trọng là thay đổi tâm lý của họ tại thời điểm này, để bạn có thể làm theo các bước bình thường của chúng tôi. Vậy làm thế nào để thay đổi? Nỗi buồn của tình yêu chia tay “Phong cách =” Chiều rộng: 360px; Bạn cần phải bình tĩnh lại càng nhiều càng tốt. Sau đó, điều quan trọng là phát hành những cảm xúc tiêu cực tại thời điểm này.
Tất nhiên, điều chỉnh cảm xúc không phải là vấn đề của một ngày, mà là một quá trình, nhưng bạn phải có nhận thức về việc điều chỉnh cảm xúc để có kết quả tốt hơn. Tôi có một vài lời khuyên ở đây, tôi hy vọng chúng sẽ hữu ích cho bạn.
Tìm kiếm điều gì đó tích cực để làm, việc chuyển hướng sự chú ý của bạn có thể tránh xa năng lượng tiêu cực, chẳng hạn như leo núi, chơi, tập thể dục với bạn bè hoặc tham gia vào một số hoạt động giải trí bạn thích.
khóc vài lần khi khóc. Nghiên cứu hiện đại đã phát hiện ra rằng khi bạn chia tay, hai chất dẫn động thần kinh trong cơ thể con người sẽ được thải ra bằng nước mắt, có thể làm giảm căng thẳng của mọi người, do đó giảm đau và loại bỏ một số cảm xúc tiêu cực.
Tìm một căn phòng yên tĩnh, đối mặt với một bức tường hoặc một cây lớn, nhắm mắt, thể hiện sự không hài lòng, tức giận, bất bình, v.v., và đổ ra những cảm xúc tiêu cực của bạn.
2. Tái tạo lại bản thân nhận thức chính xác
Khi bạn cảm thấy rằng bạn có thể kiểm soát cảm xúc của mình, bạn cần bắt đầu thiết lập lại sự tự nhận thức chính xác. Bạn có thể sử dụng một mảnh giấy để viết điểm mạnh của riêng bạn và một mảnh giấy để tự đánh giá. Nếu điểm số của bạn là tích cực, điều đó có nghĩa là điểm mạnh của bạn lớn hơn điểm yếu của bạn, có thể có lợi cho bản thân nhận thức chính xác.
3. Khôi phục vững chắc niềm tin của bạn và thiết lập một tâm lý phục hồi chính xác
Lý do tại sao nhiều người bị đau là vì họ không tin tưởng vào việc họ có thể giành lại được người khác và sợ mất người khác, nhưng thực tế là 90% của thế giớiTất cả các cuộc chia tay có thể được phục hồi, miễn là bạn có các kỹ năng phục hồi chính xác.
Bạn phải tin rằng bạn có thể giành lại người khác và sự chia ly chỉ là tạm thời. Trong thực tế, sự tách biệt của bạn cũng có thể được coi là một khởi đầu mới cho bạn. Rốt cuộc, các vấn đề giữa bạn đã rất nghiêm trọng. Bạn có thể nhân cơ hội này để tìm hiểu các vấn đề giữa bạn và giải quyết các vấn đề.
Trước khi lấy lại, xin hãy nhớ rằng một tâm lý chính xác là điều kiện tiên quyết chính để lấy lại. Không có một tâm lý tốt, bất kể có bao nhiêu kỹ thuật lấy lại, họ là vô dụng.
