1. Phương pháp điều chỉnh, là một phương pháp sử dụng bụng làm cơ quan hô hấp.
2. Phương pháp điều chỉnh âm nhạc: Kiểm soát trạng thái cảm xúc bằng cách sử dụng âm nhạc với cảm xúc rực rỡ.
3. Giải phóng từ thiên nhiên: Tất cả sức sống của tự nhiên có thể loại bỏ đám mây một cách hiệu quả trong tim và làm cho bản thân cảm thấy hạnh phúc.
4. Nói chuyện với người khác: nói chuyện với người thân và bạn bè mà bạn có thể tin tưởng, và đó là thời gian để lên tiếng.
5. Hãy làm những gì bạn thích: làm những gì bạn thích và quan tâm, chuyển hướng sự chú ý của bạn, để bạn không còn đắm mình trong những cảm xúc tiêu cực và làm những gì bạn thích hết lòng. Bạn có thể tạm thời quên đi những cảm xúc tiêu cực khiến bạn cảm thấy chán nản, và có được cảm giác về niềm vui và sự hài lòng đến mức độ lớn nhất.
6. nôn mửa: Khi bạn gặp phải những điều không vui, bạn có thể trút nó kịp thời thông qua việc tập thể dục hoặc viết nhật ký và không bao giờ chịu đựng được nó.
7. Thiền: Thiền thiền là một phương pháp đặc biệt cho phép bản thân bước vào trạng thái hòa bình bên trong và có thể làm giảm căng thẳng một cách hiệu quả.
8. Ngủ: Ngủ có thể khiến mọi người quên đi một số lo lắng.
