Ham muốn là bản chất của con người, và những người khác nhau có những ham muốn và nhu cầu khác nhau. Nhưng trong cuộc sống, chúng ta thường mang đến cho ham muốn một ý nghĩa xúc phạm, tin rằng chỉ bằng cách kiểm soát ham muốn nhanh chóng, chúng ta mới có thể thành công. Tuy nhiên, điều này rất khó để đạt được, và lý do bao gồm các yếu tố bên trong, các yếu tố bên ngoài và khả năng chiến đấu. Các nhà tâm lý học nhắc nhở rằng việc xây dựng một kết nối ổn định với não có thể giúp kiểm soát mong muốn.
Cách kiểm soát mong muốn của chúng tôi?
Phương pháp đầu tiên là sử dụng những suy nghĩ miễn phí. Khi chúng ta cảm thấy khao khát một cái gì đó, chúng ta có thể tập trung và chuyển những thứ khác ra để tiếp nhận khả năng não bộ của mình để giảm bớt mong muốn của mình.
Phương pháp thứ hai là xây dựng một cơ chế tự thưởng và trừng phạt. Can thiệp bên ngoài có thể kiểm soát mong muốn một cách hiệu quả. Ví dụ, trong quá trình giảm cân, huấn luyện viên và giám sát viên huấn luyện để theo dõi cân nặng, phát triển kế hoạch và điều chỉnh có thể tăng khả năng thành công.
Phương pháp thứ ba là phát triển các thói quen tốt của kỷ luật tự giác. Sử dụng tự kiểm soát để kích thích vỏ não trước trán của não để làm cho các ký ức tạo thành thói quen. Khi chúng ta phát triển những thói quen tốt của kỷ luật tự giác, chúng ta sẽ dễ dàng kiểm soát và thỏa mãn mong muốn của mình dễ dàng hơn.
Thông qua ba phương pháp này, chúng ta hoàn toàn có thể hiểu được mong muốn và nhu cầu của chính mình và tìm cách kiểm soát chúng.
