Cảm xúc của mọi người đang thay đổi từng khoảnh khắc và mọi thứ bạn thấy sẽ thay đổi với trái tim của bạn, và những tình huống bên ngoài này là sự phản ánh của trái tim bạn. Nếu bạn thấy mọi thứ là bi quan và nản lòng, bạn sẽ bỏ lỡ những người đẹp và tích cực đó. Một số người nói rằng họ không thể kiểm soát nhu cầu của chính họ. Hãy xem xét. nó Chiều cao = “369” Border = “0” vSpace = “0” style = “Width: 600px; chiều cao: 369px;”/>
1. Tôi thường tức giận không thể giải thích được nếu tôi tức giận, nhưng đột nhiên sự tức giận đến với trái tim tôi, nhưng trong hầu hết các trường hợp, tôi sẽ kiềm chế nó.
Ví dụ:
1. Nếu tôi bỏ lỡ tàu điện ngầm, tôi sẽ tức giận, chỉ hờn dỗi, và tôi rất hối hận, tại sao tôi lại chạy nhanh và tại sao tôi lại dậy sớm. Thời lượng sẽ kéo dài cho đến khi tàu điện ngầm tiếp theo đến.
2. Nếu bạn nấu ăn, bạn sẽ tức giận. Tôi đã rất buồn về lý do tại sao tôi đã không ở trước bếp trong hơn 10 phút.
3. Tôi đã có một cuộc hẹn để gặp khách hàng lúc 3 giờ, nhưng khách hàng yêu cầu tôi chờ đợi, và tôi sẽ rất không vui. Và nó thường kéo dài cho đến khi khách hàng đến, hoặc đôi khi tôi sẽ gửi một tin nhắn nói với bên kia rằng tôi sẽ rời đi nếu tôi không đúng giờ.
Tôi không muốn bị thao túng bởi loại cảm xúc này, nhưng tôi cũng muốn đối phó với cảm xúc của mình và là một người ổn định, cởi mở và dịu dàng. Giáo viên Leng Ai có thể cho tôi một số lời khuyên không? Bây giờ tôi sẽ hít một hơi thật sâu để cảm xúc này sẽ không ảnh hưởng đến tôi.
2. Trả lời cảm xúc
Các quy tắc cũ, trước tiên hãy cho bạn biết lý do tại sao có vấn đề hiện tại, và sau đó dạy bạn những gì phải làm.
Đầu tiên, tại sao bạn có vấn đề hiện tại?
Đối với các vấn đề tình cảm, thực sự có quá nhiều chỗ để khám phá.
Tại sao bây giờ bạn thích điều này?
Bạn có tỷ lệ dung sai lỗi thấp. Bạn ghét cảm giác ngoài tầm kiểm soát này và cảm thấy rằng bạn thậm chí không thể làm điều nhỏ bé này. Bạn cảm thấy thất vọng và thậm chí tức giận.
Loại tức giận này thực sự là một sự bất tài của một người và gây phiền nhiễuĐủ để kiểm soát những điều này.
Giống như thiếu tàu điện ngầm, bạn tức giận vì “Tại sao bạn không chạy nhanh, tại sao bạn không dậy sớm”, điều này ghét sự bất tài của bạn, bạn không thể chấp nhận rằng bạn đã mất quyền kiểm soát những điều nhỏ nhặt này trong cuộc sống.
Tuy nhiên, mặt khác, điều này có một mức độ bảo vệ nhất định cho bản thân của bạn.
Mọi người đều cần cảm giác kiểm soát và cần cảm thấy rằng họ có khả năng duy trì cuộc sống và giải quyết vấn đề trong cuộc sống, để cuộc sống có thể có hy vọng mới.
Thứ hai, cách điều chỉnh tiếp theo?
Ngoài các phương pháp bạn đã đề cập để hít thở sâu, hoặc thiền định và chánh niệm. Tôi sẽ dạy cho bạn một phương pháp nhỏ khác:
Học cách khám phá vẻ đẹp của cuộc sống.
nỗi đau mà bạn bây giờ đến từ một điều nhỏ khác khiến bạn cảm thấy chán nản, và những điều nhỏ nhặt này tồn tại, và chúng ta có thể gọi chúng là “tuyệt vọng nhỏ”.
Những thứ đáng buồn này càng tích lũy, bạn càng buồn.
Điều bạn cần tìm vào thời điểm này là khám phá niềm hạnh phúc và vẻ đẹp nhỏ bé và nhất định trong cuộc sống, và sự tích lũy của hạnh phúc nhỏ này sẽ khiến bạn hạnh phúc.
Ví dụ, nếu bạn đến trễ tàu điện ngầm, bạn có thể quan sát: Có những người đẹp trai, người đẹp hoặc người đẹp mặc quần áo đặc biệt tốt ở nơi này không? Đánh giá cao quần áo và thị hiếu của người khác.
Sau đó, bạn thay đổi sang một viễn cảnh mới và nghĩ: “Ồ, nếu tôi bắt tàu vừa rồi, tôi sẽ không thấy người đang đợi tàu bây giờ.” Đây là một số vẻ đẹp nhỏ trong cuộc sống.
Ví dụ, mặc dù gạo được nấu chín, bạn có thể thấy cách nấu cơm.
Bạn đã làm một nồi vụn? Làm thế nào để bạn làm cho nó vừa phải vào lần sau và làm một nồi vụn tốt hơn? Nó có thể được sử dụng như một điểm nhỏ trong các cuộc đàm phán kinh doanh để thực hiện giao dịch đặt hàng không? Đằng sau mọi mâu thuẫn và xung đột, cũng có ý nghĩa tích cực của nó.
Nhưng những khám phá đẹp này đòi hỏi bạn phải thay đổi suy nghĩ.
Cuối cùng, tôi sẽ cho bạn bốn từ: môi trường thay đổi theo trái tim.
Mọi thứ bạn nhìn thấy trong cuộc sống sẽ thay đổi với trái tim của bạn và những tình huống bên ngoài này là sự phản ánh của trái tim bạn.
Nếu bạn thấy mọi thứ là bi quan và nản lòng, bạn sẽ nhớ những người đẹp và tích cực đó.
Khi bạn khóc vì thiếu mặt trời, bạn cũng sẽ bỏ lỡ những ngôi sao sáng của đêm.
