Đầu tiên vào nơi làm việc là một kinh nghiệm đầy sự không chắc chắn và thách thức.
Môi trường mới tại nơi làm việc, nhiệm vụ mới và nơi làm việc không quen thuộc đều có thể làm tăng căng thẳng.
Đối với những người trẻ tuổi mới bắt đầu làm việc, họ có thể không có đủ kinh nghiệm và kiến thức để đối phó với những thách thức này.
Nếu áp lực nơi làm việc không thể được xử lý và giải quyết đúng cách, nó sẽ dễ dàng dẫn đến sai lầm, thất vọng và bất an, và có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của sự nghiệp của bạn.
Cách giải quyết hiệu quả căng thẳng khi bạn lần đầu tiên vào nơi làm việc? Chiều cao = “358” Border = “0” vSpace = “0” alt = “Những áp lực trong công việc là gì và cách đối mặt với chúng” style = “width: 360px; chiều cao: 358px;”/>
<p style = "không gian trắng: bình thường;" Điều chỉnh tâm lý của bạn
don mặt áp lực nơi làm việc tích cực, bạn sẽ dễ dàng rơi vào một chu kỳ âm lặp đi lặp lại.
Vì vậy, điều chỉnh suy nghĩ của bạn là bước đầu tiên để giảm áp lực tại nơi làm việc.
Thông thường, sự căng thẳng và cảm xúc của chúng ta là do suy nghĩ của chúng ta.
Để thay đổi cảm xúc và phản ứng cảm xúc của căng thẳng, chúng ta cần thay đổi cách suy nghĩ và cố gắng biến những lo lắng và tiêu cực thành suy nghĩ tích cực và tích cực.
Ví dụ, Xiao Zhang là một nhân viên mới và đã ở trong một công ty đầu tư mạo hiểm trong một tháng, nhưng anh ấy luôn cảm thấy rằng mình không làm đủ tốt.
Bất cứ khi nào anh ta nhận được một nhiệm vụ mới hoặc gặp khó khăn, anh ta luôn cảm thấy không thể bắt đầu và lo lắng. Tập trung vào kinh nghiệm thành công trong quá khứ của anh ấy, cũng như kiến thức và kỹ năng anh ấy đã học được. Tự tin hơn.
tích cực học các kỹ năng và kiến thức mới có thể giúp công việc dễ dàng và hiệu quả hơn.
Đặt thêm câu hỏi, hỏi đồng nghiệp để được tư vấn và giao tiếp nhiều hơn với nhân viên cũ có thể giúp chúng tôi thành thạo kiến thức và kỹ năng mới, và nhanh chóng hiểu văn hóa nội bộ của công ty và củng cố sự hợp tác và cấp độ của nhóm.
Ví dụ, Dapeng trong một trung tâm mua sắm vừa gia nhập nhóm của họ, và anh ấy thấy rằng anh ấy cần học nhiều kiến thức mới về quản lý tiếp thị và vận hành.
Bởi vì các đồng nghiệp của anh ấy đã đến một thời gian trước, anh ấy đã hỏi các đồng nghiệp của mình về cách họ thành công, các công cụ và công nghệ họ thích sử dụng, và các chiến lược và ý tưởng của công ty. Text-Align: Center; “>
3. Tìm kiếm sự giúp đỡ và hỗ trợ
<p style =" không gian trắng: bình thường; " về công việc và môi trường của chúng tôi. Công việc, nhưng cô ấy cần phân tích và rút ra một loạt các kết luận trong thời gian ngắn nhất, và sau đó đưa ra quyết định. Các đồng nghiệp cung cấp cho bạn bè của họ và cung cấp hỗ trợ khi cô ấy cần giúp đỡ.
Bằng cách tìm và nhận trợ giúp, Xiao Khánh không chỉ giành được sự tôn trọng của đội, mà còn giải quyết thành công vấn đề.
Bằng cách tìm và nhận trợ giúp, Xiao Khánh không chỉ giành được sự tôn trọng của đội, mà còn giải quyết thành công vấn đề.
iv. Duy trì lối sống lành mạnh
Giữ lối sống lành mạnh là một chiến lược quan trọng để giải quyết căng thẳng tại nơi làm việc. Gia đình và bạn bè để giảm căng thẳng chuyên nghiệp và cải thiện sức khỏe cá nhân. đồng chíNhững người hài hòa, làm những điều thú vị cùng nhau, điều này sẽ mang lại cho chúng ta sự hài lòng hơn.
Tôi nhận thức rõ về điều này. Khi tôi tốt nghiệp, tôi vừa gia nhập một công ty tư vấn và sớm thấy rằng có nhiều áp lực và thách thức trong công việc, đặc biệt là về các khía cạnh thể chất, và tôi thường phải đi du lịch xung quanh.
Vì vậy, tôi bắt đầu tập trung vào việc duy trì lối sống lành mạnh, đi bộ mỗi sáng, sẽ chạy sau khi nghỉ làm và chơi bóng rổ với các đồng nghiệp của tôi vào cuối tuần.
Ngoài ra, tôi bắt đầu chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày của mình, cố gắng chọn thực phẩm lành mạnh và uống ít cà phê và đồ uống.
Những thay đổi này đã khiến tôi tràn đầy năng lượng và đối phó tốt hơn với sự căng thẳng trong công việc.
5. Một cách thích hợp bước ra khỏi vùng thoải mái
Ở nơi làm việc, việc tìm kiếm vùng thoải mái của riêng bạn sẽ giúp phát triển sự nghiệp của bạn; Bước ra khỏi vùng thoải mái sẽ mang lại cho bạn một bước nhảy vọt trong sự nghiệp của bạn.
Chỉ bằng cách bước ra khỏi vùng thoải mái của bạn một cách thích hợp, bạn có thể có nhiều cơ hội hơn và thể hiện tài năng và giá trị của bạn.
Người bạn Xiaoxiong của tôi đã tham gia một công ty quảng cáo. Cô sớm phát hiện ra rằng vùng thoải mái của mình chỉ nằm trong giao diện bán hàng, vì vậy cô đã tận dụng cơ hội từ văn phòng để tham dự các bài giảng trong các bộ phận khác.
Bằng cách giao tiếp với các đồng nghiệp trong các bộ phận khác của công ty và chia sẻ kinh nghiệm của họ, Xiaoxiong hiểu rõ hơn về hoạt động của công ty và quy trình làm việc của các bộ phận khác.
Loại giao tiếp giữa các bộ phận này đã phá vỡ vùng thoải mái của cô ấy và cung cấp cho cô ấy cơ hội hợp tác với các bộ phận khác của công ty.
6. Thiết lập các mục tiêu
Ngoài các chiến lược trên, đặt mục tiêu là một cách khác để giải quyết áp lực nơi làm việc.
Làm rõ các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn của chúng tôi trong sự nghiệp của chúng tôi và thường xuyên đặt ra hợp lýLên kế hoạch để đạt được những mục tiêu này.
Công thức của từng mục tiêu sẽ làm rõ một mục tiêu có thể định lượng và thời hạn hợp lý.
Trong quá trình theo đuổi mục tiêu nghề nghiệp, chúng tôi sẽ tiếp tục hiểu và cải thiện khả năng và mức độ của chúng tôi, từ đó tăng thêm sự tự tin và tăng thêm giá trị bản thân.
Chỉ khi chúng ta có mục tiêu của riêng mình và đã đưa ra các kế hoạch hợp lý, chúng ta có thể giúp chúng ta hiểu rõ hơn về bản thân, thích nghi với môi trường mới và thể hiện tốt hơn tài năng của chúng ta tại nơi làm việc.
Điều đặc biệt quan trọng đối với những người mới đến tại nơi làm việc là tự lên kế hoạch và đặt mục tiêu làm việc phù hợp.
Huahua là một nhân viên mới của một doanh nghiệp tư nhân. Bằng cách thiết lập các mục tiêu và kế hoạch, cô ấy đã hiểu rõ hơn về khả năng và sở thích của mình, và đã làm rõ tốt hơn các lĩnh vực cô ấy cần học và phát triển.
Cô thường xuyên thảo luận về kết quả công việc với các nhà lãnh đạo của mình, điều này giúp đánh giá hiệu suất của cô và thực hiện các hành động cần thiết.
Ngoài ra, Huahua cũng dành thời gian học sau giờ làm việc, tiếp tục trau dồi kỹ năng của mình và tăng kiến thức chuyên môn để thực hiện tốt hơn mục tiêu và ước mơ nghề nghiệp của mình.
Đầu tiên vào nơi làm việc là một nhiệm vụ rất khó khăn, nhưng đối với những người đối phó chính xác với áp lực tại nơi làm việc, đó cũng có thể là một thời điểm quan trọng trong sự nghiệp của họ.
Bằng cách điều chỉnh suy nghĩ của bạn, học các kỹ năng mới, tìm kiếm sự giúp đỡ và hỗ trợ, duy trì lối sống lành mạnh, tìm kiếm các vùng thoải mái và đặt mục tiêu, bạn có thể thích nghi thành công với môi trường mới, vượt qua các thử thách và bắt tay vào con đường sự nghiệp của riêng bạn.
Mọi người đều có áp lực và khó khăn, nhưng chính những áp lực và khó khăn này là chúng ta học kiến thức và kỹ năng mới, tìm hỗ trợ và hợp tác, phù hợp với khả năng của chúng ta, cải thiện giá trị của chúng ta, nâng cao sự nghiệp và giải quyết áp lực tại nơi làm việc.
Phương pháp phản hồi phù hợp có thể giúp chúng ta thích nghi tốt hơn với môi trường mới, thích ứng với các nhiệm vụ mới và đi trên đường một cách trơn tru.
