Tại sao những người tự kỷ luật lại tự kỷ luật như vậy? Có nhiều người tự kỷ luật xung quanh họ, và lịch trình hàng ngày của họ là tương tự nhau. Họ thức dậy lúc 7 giờ sáng để tập thể dục, và sau đó bắt đầu làm việc. Chúng được sắp xếp từ sáng sang tối, và về cơ bản chúng có thể được hoàn thành theo thời gian. Điểm mấu chốt là khi họ hoàn thành tất cả các công việc, họ sẽ có sự hài lòng và niềm vui lớn. Cảm giác thoải mái không thể diễn tả này là nội nhũ. Mọi người đều biết rằng dopamine có thể khiến mọi người nghiện, nhưng bạn có thể không biết rằng endospermpeptide có thể khiến mọi người nghiện, đó là lý do tại sao một số người nghiện tập thể dục, leo núi, chơi gôn và làm việc. Đó là bởi vì chúng rất tập trung khi làm những việc này, và họ tạo ra sự hít phải, cay đắng và sau đó là sự ngọt ngào, và thông qua công việc khó khăn, họ tạo ra chiếc lốp đó, khiến chúng hạnh phúc, bởi vì bộ não tìm kiếm niềm vui và tránh được sự đau khổ, vì vậy họ sẽ lặp lại những hành vi đó và trở nên nghiện tự kỷ luật. nó tự giác (tự kỷ luật là một loại sức mạnh) “Width =” 487 “chiều cao =” 312 “align =” “Border =” 0 “_propertyDelete =” “Vspace =” 0 “style =” endophenophenol. Do đó, từ thoái hóa đến những người tự kỷ luật, điểm đầu tiên là từ bỏ hành vi dopamine và bắt đầu tham gia vào các hành vi tạo ra endophenol, như gặp gỡ người yêu của bạn, đọc và học tập, đi ngủ sớm và dậy sớm
người thất bại là vì hạnh phúc mà bạn theo đuổi đến từ các hoạt động dopamine. Bây giờ bạn hiểu sự khác biệt giữa dopamine và endorphin, và cũng hiểu khái niệm nghiện tự kỷ luật là gì để đưa nó vào thực tế. Điểm nghiện tự kỷ luật là từ bỏ hoặc kiểm soát tất cả các hoạt động dopamine cao và bắt đầu tham gia vào các hoạt động endorphin cao, từ bỏ thoái hóa và trở nên tự giác.
Điểm thứ hai là hành động. Tất cả các lý thuyết được viết trên giấy. Nếu bạn chưa hành động, hãy hành động ngay bây giờ và lập kế hoạch làm việc cho tuần tới và sắp xếp ít nhất ba ngày thể thao mỗi tuần. Tập thể dục có thể tạo ra endorphthalein, vì vậy bạn có thể sản xuất endorphin miễn là bạn tập thể dục trong vòng một tuần hoặc hơn ba ngày kể từ khi tập thể dục. Sau đó, bạn cố gắng hoàn thành kế hoạch làm việc của mình trong tuần không thể phá vỡ trong tuần này. Bất kể bạn hoàn thành điều gì, bạn sẽ đánh dấu vào phía sau. Bạn sẽ cảm thấy sự hài lòng và niềm vui chưa từng có vào cuối tuần. Đây là endorphin.
Bạn bắt đầu thay thế niềm vui cấp thấp với hạnh phúc cao hơn. Nếu bạn kiên trì trong cùng một điều trong một tháng, bạn sẽ trở nên tự giác và nghiện.
