không src = “/pic/https://olimpomx.com/wp-content/uploads/2025/04/20250412050516-67f9f48c54090.webp” alt = “” Lotus? Các chuyển động của các khớp hông ở cả hai bên là uốn cong, bắt cóc và xoay bên ngoài. Bàn chân được đặt trên cả hai đùi, và sự co thắt được hình thành ở giao điểm của bê.
Khớp hông phải đủ mở để hoàn thành vị trí Lotus (đặc biệt là chuyển động xoay bên ngoài) một cách an toàn. Điều này cũng có nghĩa là các cơ của khớp hông xoay bên trong phải được kéo hoàn toàn. Ngược lại, nếu các cơ vòng quay bên trong quá chặt, rất dễ gây chấn thương đầu gối, bởi vì lực xoay bên trong sẽ được truyền đến khớp gối, thuộc về khớp có bản lề và không thể chịu được quá nhiều xoay bên trong và bên ngoài. Đây không phải là trường hợp với khớp hông, và khớp bóng mà nó thuộc về được sử dụng bẩm sinh để xoay. Do đó, chúng ta phải kéo dài fascia lata và gluteus medius (công cụ quay vòng bên trong) để hướng dẫn lực quay đến khớp hông.
Không buộc chân bạn vào vị trí hoa sen, nếu không, khớp gối của bạn sẽ dễ dàng bị thương và bạn cần dành thời gian để tập thể dục mềm mại trước.
Vị trí Lotus giữa các cặp vợ chồng có nghĩa là gì?
2. Vị trí của ghế Lotus đề cập đến một cô gái ôm cổ người đàn ông bằng tay, một chàng trai ôm thắt lưng của người phụ nữ, một cô gái băng qua hai chân quanh eo của người đàn ông và ngồi trên chân người đàn ông.
3. Vị trí của vị trí Lotus có thể cưỡi ngựa, điều đó có nghĩa là người đàn ông đang nằm ngửa, người phụ nữ đang nằm trên cơ thể của cậu bé với đầu gối của cô ấy, và bất kỳ bên nào đang chủ động yêu thương.
