Làm thế nào để xác định xem bạn có bị trầm cảm và mức độ trầm cảm không? Hôm nay tôi sẽ mang đến cho bạn một bàn tự đo cho người lớn. Sẽ có tổng cộng 20 câu hỏi. Những gì bạn cần làm tiếp theo là tìm giấy, bút hoặc các công cụ ghi âm khác. Tôi sẽ kể từng câu hỏi và đặt các tiêu chí ghi điểm lên màn hình. Bạn cần ghi lại điểm số của mỗi câu hỏi. Vào cuối video, tôi sẽ cho bạn biết cách đánh giá trầm cảm của bạn bằng cách ghi điểm. nó bạn bị trầm cảm “chiều rộng =” 480 “chiều cao =” 348 “align =” “Border =” 0 “_propertyDelete =” “vSpace =” 0 “style =” chiều rộng: 480px; Chúng ta phải đối mặt với nó một cách chính xác mà không phải lo lắng quá nhiều.
Lời nhắc thứ hai là chúng ta nên trả lời các câu hỏi một cách khách quan và không phóng đại cảm xúc hiện tại của chúng ta quá nhiều, bởi vì điều này sẽ dẫn đến kết quả không chính xác. Bây giờ chúng tôi chính thức bắt đầu 20 câu hỏi của chúng tôi.
Câu hỏi đầu tiên, tôi cảm thấy chán nản và trong tâm trạng thấp.
Câu hỏi thứ hai, tôi nghĩ rằng buổi sáng trong ngày là tốt nhất.
Câu hỏi thứ ba là, khóc mà không có lý do hoặc muốn khóc.
Câu hỏi thứ tư, tôi có thể ngủ vào ban đêm.
Câu hỏi thứ năm, tôi ăn nhiều như bình thường.
Câu hỏi thứ sáu, tôi cảm thấy hạnh phúc khi tiếp xúc với người khác giới như trước đây.
Câu 7: Tôi thấy rằng trọng lượng của tôi đang giảm.
Câu hỏi thứ tám: Những rắc rối của táo bón.
Câu hỏi thứ chín, nhịp tim nhanh hơn bình thường.
Câu hỏi thứ mười: Cảm thấy mệt mỏi mà không có lý do.
Câu 11, tâm trí của bạn rõ ràng như bình thường.
Câu 12, những điều bạn thường không cảm thấy khó khăn.
Câu 13 Tôi cảm thấy khó chịu và có thể bình tĩnh lại.
Câu 14, tôi có hy vọng cho tương lai.
Câu 15: Tôi tức giận và phấn khích hơn bình thường.
Câu 16, tôi nghĩ rằng thật dễ dàng để đưa ra quyết định.
Câu 17 Tôi nghĩ tôi là một người hữu ích và ai đó cần tôi.
Câu 18 Cuộc sống của tôi rất thú vị.
Câu 19, tôi nghĩ rằng nếu tôi rời khỏi thế giới này, những người khác có thể sống tốt hơn.
Câu 20 Tôi vẫn quan tâm đến những gì tôi thường quan tâm. Nhận điểm tiêu chuẩn của chúng tôi. Nếu điểm tiêu chuẩn này lớn hơn 53 điểm, điều đó có nghĩa là hiện tại có trầm cảm. Điểm số từ 53 đến 62 điểm là trầm cảm nhẹ, 63 điểm là 72 điểm là trầm cảm vừa phải và hơn 73 điểm là trầm cảm nặng. nó bị trầm cảm “chiều rộng =” 480 “chiều cao =” 253 “align =” “Border =” 0 “_propertyDelete =” “vSpace =” 0 “style =” chiều rộng: 480px; Chúng tôi muốn có một trải nghiệm cuộc sống hoàn hảo quá nhiều, vì vậy chúng tôi chỉ muốn một sự tồn tại hạnh phúc.
Trên thực tế, sự tồn tại của những cảm xúc tiêu cực cũng đang cảnh báo cuộc sống của chúng ta. Khi chúng ta sẵn sàng để cho những cảm xúc tích cực và cảm xúc tiêu cực tồn tại cùng một lúc, chúng ta chấp nhận rằng chúng ta là một người hoàn toàn, giống như thế giới này cũng chịu đựng những điều không hoàn hảo của chúng ta.
