Tôi nên làm gì nếu tôi tức giận và trở thành một người?
Sau khi tức giận, nó giống như tôi đã trở thành một người. Hiện tượng này thực sự là một biểu hiện của tình cảm ngoài tầm kiểm soát. Do đó, tôi nên làm gì? Sau đó, tôi phải nói về nó từ quan điểm của điều hòa cảm xúc.
Nếu bạn thường mất kiểm soát cảm xúc hoặc khi bạn cảm thấy rằng bạn không có tâm trạng hoặc mất kiểm soát khi bạn ở trong cảm xúc, điều đó có nghĩa là bạn chưa phát triển thói quen điều hòa cảm xúc. nó chiều rộng = “500” chiều cao = “333” align = “” Border = “0” _propertyDelete = “” vSpace = “0” style = “width: 500px; chiều cao: 333px;”/>
Điều kiện cảm xúc chủ yếu đề cập đến các quy tắc của bạn. Nói chung, điều kiện cảm xúc chủ yếu được chia thành những cảm xúc lâu dài và những cảm xúc bị kìm nén và bùng nổ. Nói cách khác, khi bạn thể hiện hoặc trút cảm xúc, điều kiện cảm xúc của bạn sẽ suôn sẻ và trôi chảy. Nhìn chung, nó được thể hiện là tức giận mà không nằm ngoài tầm kiểm soát. Nếu bạn không thể hiện hoặc trút cảm xúc khi bạn có cảm xúc, nhưng chỉ cần kìm nén chúng trong trái tim bạn, thì cảm xúc của bạn sẽ tích lũy nhiều lần cho đến khi bạn đạt đến một cấp độ nhất định. Một khi bạn gặp phải một tình huống buộc bạn phải thể hiện cảm xúc của mình, bạn sẽ bùng nổ. Bạn mất kiểm soát tại thời điểm này.
Vì vậy, khi bạn tức giận, nó giống như bạn đã trở thành một người khác, bạn nên thay đổi các quy tắc điều hòa cảm xúc của mình. Trong cuộc sống hàng ngày, bạn nên phát triển một biểu hiện lâu dài và cảm xúc và thói quen trút giận.
Ngoài ra, trong các mối quan hệ giữa các cá nhân, khi bạn phát triển mô hình điều hòa cảm xúc lâu dài, các mối quan hệ giữa các cá nhân của bạn sẽ được cải thiện. Nếu bạn thường kìm nén cảm xúc của mình, bạn sẽ cảm thấy rằng bạn đang gặp khó khăn trong việc xã hội hóa. Thật khó để bạn hình thành một mối quan hệ gần gũi và dính chặt hơn với những người khác. Và bạn dễ dàng bị từ chối, và bạn dễ dàng có cảm giác rằng bạn không đáng tin. Những người khác sẽ nói rằng bạn là đạo đức giả và sai lầm và không thành thật. Thật là vô dụng ngay cả khi bạn đã chân thành với anh ấy.
Trên thực tế, luật điều hòa tự cảm xúc tốt đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong mỗi mối quan hệ xã hội và sức khỏe tâm thần của chúng tôi. Bạn phải phát triển một mô hình điều hòa tự cảm xúc tốt.
