Tăng huyết áp là một bệnh mãn tính rất phổ biến hiện nay, đặc biệt là ở người cao tuổi, với tỷ lệ mắc đặc biệt cao.
Nếu chẩn đoán tăng huyết áp, dùng thuốc hạ huyết áp là cách hiệu quả nhất để kiểm soát nó. nó src = “/pic/1673325162778509 333px; “/>
Tuy nhiên, vì nguyên nhân chính gây tăng huyết áp là thói quen ăn uống không lành mạnh, cần phải duy trì huyết áp tốt và làm phiền khi ăn.
Trên thực tế, trong số các loại thực phẩm chúng ta tiếp xúc trong cuộc sống hàng ngày, một số thực phẩm cũng có một số lợi ích nhất định để giảm huyết áp.
01
bưởi
lựu
lựu là một loại trái cây rất phổ biến. Bởi vì nó có vị ngọt và chua, nó đã từng được gọi là trái cây cho phụ nữ mang thai. nó src = “/pic/https://olimpomx.com/wp-content/uploads/2025/04/20250411142640-67f926a06a93f.jpg” alt = “Super huyết áp 309px; “/>
Bưởi chứa rất nhiều pectin, có thể giúp giảm cholesterol. Đồng thời, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bưởi cũng rất giàu flavonoid, có thể có một sốTác dụng chống ung thư.
Ngoài những thứ này, bưởi thực sự rất có lợi cho những người bị huyết áp cao.
Lý do tại sao huyết áp cao cao chỉ đơn giản là các cơ trơn mạch máu co lại do ảnh hưởng của các ion natri và canxi trong các tế bào, gây khó khăn cho máu đi qua và huyết áp tăng lên. nó src = “/pic/167332516270753 333px; “/>
Trong số các loại thuốc hạ huyết áp được sử dụng bởi bệnh nhân tăng huyết áp, một loại chất đối kháng ion canxi được sử dụng. Loại thuốc này sử dụng cản trở dòng các ion canxi, cho phép nồng độ ion canxi bên trong và bên ngoài các tế bào cân bằng lại, do đó cho phép các tế bào cơ trơn mạch máu thư giãn, do đó đạt được mục đích giảm huyết áp.
Bưởi nào giàu các ion kali, điều này sẽ ức chế hơn nữa dòng ion canxi để giúp giảm huyết áp.
Đồng thời, bưởi cũng chứa các thành phần hoạt chất như furocoumarin, có thể ức chế hoạt động của các enzyme thuốc gan, làm chậm tốc độ chuyển hóa gan của thuốc, và do đó làm tăng nồng độ thuốc trong máu.
Vì vậy, nếu bạn dùng bưởi trong khi dùng thuốc hạ huyết áp, nó có thể dẫn đến tác dụng chống tăng huyết áp quá tốt và gây ra hạ huyết áp. Do đó, những người bị tăng huyết áp nên chú ý để tránh bưởi khi dùng thuốc.
02
khoai lang
Tôi tin rằng mọi người đều quen thuộc với khoai lang. Là một hạt thô lành mạnh, nó thường xuất hiện trên bàn ăn của những người bị giảm cân.
Khoai lang rất giàu chất xơ và chứa các nguyên tố vi lượng như kali, sắt và vitamin B. Tiêu thụ thường xuyên có thể giúp thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa và làm giảm hiệu quả táo bón.
Đối với bệnh nhân huyết áp tăng huyết áp bị táo bón, ăn khoai lang thường xuyên có thể làm giảm sự xuất hiện của hơi thở mạnh mẽ trong quá trình đại tiện, ngăn ngừa đột quỵ và cũng ngăn ngừa ung thư trực tràng.
Tuy nhiên, đối với những người có dạ dày tương đối yếu, họ nên giảm mức tiêu thụ khoai lang để ngăn ngừa đầy hơi và sự xáo trộn bụng.
03
rau bina
Là “hộ gia đình có chứa kali lớn” trong số các loại rau lá xanh, rau bina sẽ xuất hiện trong tăng huyết ápBàn ăn đông đúc không có gì đáng ngạc nhiên chút nào.
Rau bina chứa một lượng lớn vitamin, nguyên tố vi lượng và các thành phần chống oxy hóa, đặc biệt là kali và rất phong phú về nội dung.
Kali đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể con người điều chỉnh huyết áp.
Điều chỉnh bổ sung kali có thể giúp điều chỉnh áp lực thẩm thấu trong các tế bào và duy trì sự cân bằng axit-bazơ của chất lỏng cơ thể. Nó cũng sẽ tham gia vào quá trình chuyển hóa carbohydrate và protein trong các tế bào, và giúp loại bỏ natri dư thừa trong cơ thể, giúp giảm huyết áp.
04
chuối
Nếu rau bina là “chính có chứa kali” trong thế giới rau, thì chuối chắc chắn là “chính có chứa kali” trong thế giới trái cây.
chuối rất giàu các yếu tố đường và dấu vết, có thể giúp mọi người bổ sung một số calo. Đồng thời, chuối rất giàu các ion kali, có thể giúp ổn định huyết áp cao gây ra bởi hàm lượng natri quá mức.
Tiêu thụ chuối thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tăng huyết áp và các bệnh tim mạch và mạch máu não.
05
Hawthorn
Hawthorn cũng là một loại thực phẩm rất hiệu quả trong việc giảm huyết áp.
Nghiên cứu y học hiện đại cho thấy Hawthorn rất giàu các thành phần có lợi như axit hữu cơ, flavonoid, triterpenes, v.v. Nó cũng có tác dụng của sự giãn nở của các mạch máu, tăng cường và điều chỉnh cơ tim, và giảm huyết áp.
Bệnh nhân bị tăng huyết áp có thể ăn một số chim ưng một cách thích hợp, có tác dụng tương đối tốt trong việc ngăn ngừa các bệnh như tăng huyết áp và tăng lipid máu.
Tuy nhiên, Hawthorn không phù hợp với những người có vấn đề về đường tiêu hóa như loét đường tiêu hóa hoặc bài tiết axit dạ dày quá mức.
Đồng thời, Hawthorn cũng chứa một thành phần có thể thúc đẩy sự co thắt tử cung, do đó, không nên cho phụ nữ mang thai ăn Hawthorn.
Mặc dù các thực phẩm trên có một số tác dụng hạ huyết áp nhất định, nhưng chúng không thể đóng vai trò trong điều trị bằng thuốc. Do đó, chúng không thể được sử dụng thay vì thuốc hạ huyết áp để ăn.
Đồng thời, nếu bạn ăn những thực phẩm này thường xuyên, bạn cần phải thường xuyên quan sát huyết áp, tham khảo ý kiến bác sĩ và điều chỉnh liều lượng thuốc chống tăng huyết áp một cách kịp thời.
