Gần đây, một bộ các bảng so sánh trọng lượng tiêu chuẩn nữ 2022 đã được lưu hành trực tuyến. Hãy cùng xem chúng một cách chi tiết dưới đây. nó src = “/pic/https://olimpomx.com/wp-content/uploads/2025/04/20250411142451-67f9263399564.jpg” alt = “” Để tính toán trọng lượng tiêu chuẩn dựa trên sự khác biệt cá nhân? Làm thế nào để đánh giá hình dạng cơ thể? Phương pháp 1: Trọng lượng tiêu chuẩn (kg) = chiều cao (cm) -105
trọng lượng bình thường là (trọng lượng tiêu chuẩn ± 10%), hơn 10% ~ 20% là thừa cân và hơn 20% là béo phì.
Phương pháp 2: Tính BMI
Chỉ số khối cơ thể (BMI) = Trọng lượng (kg)/(chiều cao (m) x chiều cao (m))
Trọng lượng không thể phản ánh hàm lượng chất béo cơ thể. Mối tương quan giữa giá trị BMI và hàm lượng chất béo cơ thể con người là hơn 85%, phù hợp với hầu hết mọi người, ngoại trừ các vận động viên (phát triển cơ bắp), phụ nữ mang thai và phụ nữ cho con bú (tăng cân khi sinh con). Hình dạng cơ thể có thể được đánh giá bởi BMI.
Đối với người trưởng thành Trung Quốc, BMI <18,5kg/m2 là giảm cân; 18,5kg/m2/hms <23,9kg/m2 là hình dạng cơ thể bình thường; 24kg/m²≤bmi 28kg/m2 là béo phì. nó src = “/pic/https://olimpomx.com/wp-content/uploads/2025/04/20250411142452-67f9263452ef9.jpg” alt = “” Width = “560” chiều cao = “519 “align =” “Border =” 0 “/>
Phương pháp 3: Đo vòng eo
Chuẩn bị chờ chỉ có độ dài quanh eo. Các nách và cạnh dưới của xương sườn thứ mười hai (thường được đặt ở phần hẹp nhất của thắt lưng) và bao quanh eo theo hướng ngang cho một bên, gần với nó mà không nén da và đọc giá trị. Dữ liệu-CKE-SAVED-SRC = “/pic/https://olimpomx.com/wp-content/uploads/2025/04/20250411142452-67f92634d1fc9.jpg” src = “/pic/https://olimpomx.com/wp-content/uploads/2025/04/20250411142452-67f92634d1fc9.jpg” alt = “”
Chu vi vòng eo là một chỉ số đơn giản và thực tế để đo lường sự tích tụ của chất béo trong bụng (nghĩa là, mức độ béo phì trung tâm).
Sự tích tụ của mỡ bụng càng cao, càng có nhiều khả năng dẫn đến các bệnh liên quan đến béo phì, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, tăng huyết áp và rối loạn lipid máu. Tác hại của béo phì trung tâm đối với các bệnh tim mạch và mạch máu não nên được chú ý.
nam ≥90cm, nữ ≥80cm béo trung tâm.
Biên tập viên ở đây nhắc nhở mọi người không được giảm cân một cách mù quáng, hiểu cơ thể của bạn và đo lường liệu bạn có cần giảm cân từ các kích thước kép của sức khỏe và sắc đẹp hay không. Có phải chịu trách nhiệm cho chính mình!
2. 2 tuổi: Chiều cao tiêu chuẩn của một cô gái là 87,2cm và trọng lượng tiêu chuẩn là 11,92kg.
3. 3 tuổi: Chiều cao tiêu chuẩn của một cô gái là 95,6cm và trọng lượng tiêu chuẩn là 14,13kg.
4. 4 tuổi: Chiều cao tiêu chuẩn của một cô gái là 103,1cm và trọng lượng tiêu chuẩn là 16,17kg.
5. 5 tuổi: Chiều cao tiêu chuẩn của một cô gái là 110,2cm và trọng lượng tiêu chuẩn là 18,26kg.
6. 6 tuổi: Chiều cao tiêu chuẩn của một cô gái là 116,6cm và trọng lượng tiêu chuẩn là 20,37kg.
