Tác động của tư thế ngủ trên cơ thể thay đổi từ người này sang người khác. Sau đây là những gợi ý cho các tư thế ngủ mà biên tập viên nghĩ là tốt hơn cho cơ thể:
<img data-c-saved-src = "https://www.usb-mp3.com src = "/pic/https://olimpomx.com/wp-content/uploads/2025/04/20250411135924-67f9203ce4f67.webp" alt = "Làm thế nào để ngủ trong tư thế ngủ là tốt nhất cho cơ thể?" width = " Đau nhức và căng cơ. Ngoài ra, nằm ngửa có thể làm giảm nếp nhăn trên mặt và mắt, điều này có lợi cho việc giữ cho sự trẻ trung của bạn.
2. Phía ngủ: Phía ngủ có thể giảm ngáy, giúp ngăn ngừa ngưng thở khi ngủ, giảm trào ngược axit dạ dày, cải thiện sức khỏe của hệ thống tiêu hóa và giảm các triệu chứng của viêm xương khớp và nhiễm trùng cổ tử cung.
3. Ngủ trên dạ dày của bạn: không được khuyến khích, vì ngủ trên dạ dày của bạn sẽ khiến cột sống bị mất độ cong tự nhiên, gây đau cơ và khớp, và cũng có thể có tác động tiêu cực đến việc thở và sức khỏe của tim.
Nói tóm lại, điều quan trọng nhất là chọn một tư thế ngủ thoải mái, nhưng hãy nhớ rằng bất kể tư thế ngủ nào, bạn nên cố gắng duy trì các đường cong cơ thể tự nhiên và hỗ trợ cho cơ thể. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc vấn đề sức khỏe, xin vui lòng tham khảo lời khuyên của bác sĩ.
