src = “/pic/https://olimpomx.com/wp-content/uploads/2025/04/20250411135731-67f91fcb9d09a.webp” alt = “” Buổi sáng, giúp cải thiện đồng hồ sinh học của cơ thể và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
2. Cải thiện khả năng miễn dịch: Tập thể dục buổi sáng có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn.
3. Cải thiện hệ thống tim mạch: Tập thể dục buổi sáng có thể tăng cường hệ thống tim mạch, giảm huyết áp và lipid máu, và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
4. Cải thiện chức năng não: Tập thể dục buổi sáng có thể cải thiện lưu thông máu của não và cung cấp oxy, và giúp cải thiện trí nhớ, sự chú ý và khả năng suy nghĩ.
5. Cải thiện chuyển hóa cơ thể: Tập thể dục buổi sáng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất cơ thể, tăng tốc tiêu thụ và hấp thụ năng lượng của cơ thể, và giúp đốt cháy chất béo dư thừa.
Nói chung, tập thể dục buổi sáng có lợi cho sức khỏe thể chất, có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, cải thiện hệ thống tim mạch, cải thiện chức năng não và cải thiện giấc ngủ, v.v.
