Giảm cân tư tưởng là một phương pháp giảm cân dựa trên tâm lý học và tự điều chỉnh. Nó ảnh hưởng đến chế độ ăn uống và hành vi tập thể dục thông qua ý thức và suy nghĩ, do đó đạt được mục đích giảm cân.
Phương pháp này tin rằng hành vi ăn kiêng và tập thể dục của một người phần lớn được xác định bởi niềm tin bên trong và trạng thái tâm lý của anh ta. Nếu một người có thể làm chủ suy nghĩ và cảm xúc của mình và chủ động điều chỉnh trạng thái tâm lý và niềm tin của mình, anh ta hoặc cô ta có thể kiểm soát thành công chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục của mình, từ đó đạt được việc giảm cân. nó src = “/pic/https://olimpomx.com/wp-content/uploads/2025/04/20250411135729-67f91fc9076ef.webp” alt = ” điều chỉnh. Ví dụ, thông qua suy nghĩ tích cực, tự lừa đảo, thiền định và các phương pháp khác, giúp mọi người giảm cân vượt qua những cảm xúc tiêu cực, cải thiện sự tự tin và tự kiểm soát, và do đó đạt được mục đích giảm cân.
