Đối với vấn đề trầm cảm, sau đây là một số gợi ý đơn giản:
<img data-ceke-saved-src = "https://www.usb-mp3.com src = "/pic/https://olimpomx.com/wp-content/uploads/2025/04/20250411135644-67f91f9cb017d.webp" alt = " Bằng cách chia sẻ cảm xúc của bạn, bạn có thể cảm thấy thư giãn hơn và người này có thể cung cấp cho bạn một số hỗ trợ và lời khuyên.
2. Dành thời gian để làm điều gì đó khiến bạn quan tâm, để bạn có thái độ tích cực hơn và khiến bạn quên đi cảm giác trầm cảm.
3. Tập thể dục là một cách tốt để giải phóng căng thẳng. Cho dù đó là chạy bộ hay yoga, nó có thể giúp bạn giảm căng thẳng và lo lắng.
4. Ngủ có tác động lớn đến cảm xúc. Thiếu giấc ngủ có thể khiến bạn cảm thấy có nhiều khả năng cảm thấy chán nản. Vì vậy, hãy cố gắng duy trì lịch trình ngủ thường xuyên và đảm bảo bạn ngủ trong 7-8 giờ mỗi đêm.
Nói chung, nếu tâm trạng của bạn tiếp tục bị trầm cảm hoặc ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy chắc chắn tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.
