Đánh da đòi hỏi phải tuân thủ lâu dài thói quen ăn uống thích hợp và phương pháp chăm sóc da chính xác. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp làm trắng da của bạn:
1. Cà chua: vitamin C và lycopene giàu cà chua có thể giúp giảm sắc tố và giúp làm trắng da.
2. Ngày đỏ: Ngày đỏ là một thực phẩm làm trắng tự nhiên. Chúng rất giàu các nhóm vitamin B và sắt, có thể giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho da.
3. Sữa tươi: Sữa tươi rất giàu canxi, vitamin B2 và protein, giúp làm cho da mịn màng và tinh tế hơn.
4. Trà xanh: trà xanh rất giàu polyphenol và vitamin C, có thể làm giảm sự kết tủa của da melanin và đạt được tác dụng làm trắng da.
Sự kết hợp hợp lý của thói quen ăn uống, uống nhiều nước hơn và tập thể dục đúng cách có thể giúp làm trắng da.
