Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường nghi ngờ bản thân và tự phân biệt. Có thể là do chúng ta không thể đạt được các mục tiêu chúng ta đặt ra, hoặc bởi vì những người khác đánh giá làm cho chúng ta cảm thấy kém hơn. Loại vấn đề tâm lý này là rất phổ biến, nhưng nếu nó tồn tại trong một thời gian dài, nó có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta. Hãy để thảo luận về vấn đề tâm lý của sự nghi ngờ bản thân và tự phân loại. nó src = “/pic/https://olimpomx.com/wp-content/uploads/2025/04/20250411135121-67f91e59e053c.webp” alt = “” Tự phân biệt? Trạng thái tinh thần này có thể dẫn đến sự không hài lòng với bản thân, sự thấp kém và mất mát. Tự nghi ngờ và tự phân loại thường được gây ra bởi đánh giá nội tâm tiêu cực và tự phê bình quá mức.
Tại sao việc tự nghi ngờ và tự phân loại lại xảy ra? Một số trong số này có thể là những kinh nghiệm trong quá khứ, chẳng hạn như bị chỉ trích, phủ nhận hoặc bỏ qua bởi phụ huynh, giáo viên hoặc đồng nghiệp, điều này khiến chúng ta cảm thấy khó chịu về khả năng và giá trị của chúng ta. Các yếu tố khác có thể bao gồm so sánh trên phương tiện truyền thông xã hội, căng thẳng công việc và thất bại kinh nghiệm cá nhân. Những yếu tố này có thể khiến chúng ta cảm thấy khó chịu và không an toàn, điều này có thể dẫn đến sự nghi ngờ bản thân và tự phân biệt.
Tác động của sự nghi ngờ bản thân
Tự nghi ngờ và tự biến dạng có thể có tác động tiêu cực đến cuộc sống và sức khỏe của chúng ta. Trạng thái tinh thần này có thể khiến chúng ta cảm thấy bị kìm nén, lo lắng và chán nản, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sự thèm ăn của chúng ta. Ngoài ra, sự nghi ngờ bản thân và tự phân loại có thể ảnh hưởng đến đời sống xã hội và sự nghiệp của chúng ta, khiến chúng ta khó khăn hơn trong việc xây dựng các mối quan hệ lành mạnh và đạt được mục tiêu nghề nghiệp của mình.
Làm thế nào để đối phó với sự nghi ngờ bản thân và tự phân biệt? Chúng ta có thể cố gắng thay đổi cách suy nghĩ và học cách suy nghĩ tích cựcvà tự động lực. Ngoài ra, chúng ta có thể tìm kiếm tư vấn tâm lý hoặc điều trị để giúp chúng ta giải quyết tốt hơn vấn đề tâm lý này.
Kết luận
Tự nghi ngờ và tự phân loại là những vấn đề tâm lý phổ biến có thể có tác động tiêu cực đến cuộc sống và sức khỏe của chúng ta. Thông qua suy nghĩ tích cực và tìm kiếm tư vấn tâm lý, chúng ta có thể chủ động đối phó với vấn đề tâm lý này, thiết lập một hình ảnh bản thân lành mạnh và đạt được mục tiêu của mình.
