Khả năng chống căng thẳng đặc biệt quan trọng trong xã hội hiện đại và là một kỹ năng mà người hiện đại cần để làm chủ. Bài kiểm tra kháng căng thẳng là một cách để đánh giá khả năng chống căng thẳng cá nhân, điều này có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn về bản thân và cải thiện khả năng chống căng thẳng của họ. Bài viết này sẽ cung cấp một số câu hỏi và câu trả lời kiểm tra kháng căng thẳng. nó src = “/pic/https://olimpomx.com/wp-content/uploads/2025/04/20250411134844-67f91dbcaed82.webp” alt = “width =” 360 ” Cảm xúc khi đối mặt với căng thẳng là khác nhau. Dưới đây là một số câu hỏi để chọn câu trả lời dựa trên cảm xúc của chính bạn.
1. Khi bạn đối mặt với căng thẳng, bạn sẽ cảm thấy:
A. phấn khích và phấn khích.
B. Căng thẳng và lo lắng.
C. Bình tĩnh và bình tĩnh.
2. Khi đối mặt với căng thẳng, cảm xúc của bạn sẽ trở thành:
A. Tích cực hơn.
B. tiêu cực hơn.
C. Không thay đổi.
3. Khi bạn cảm thấy căng thẳng, bạn sẽ:
A. thoát khỏi vấn đề.
B. tích cực tìm kiếm các giải pháp.
C. Đợi vấn đề được tự giải quyết.
Trả lời:
1. A = 2 điểm, b = 1 điểm, c = 3 điểm; 2. A = 3 điểm, b = 1 điểm, c = 2 điểm; 3. A = 1 điểm, b = 3 điểm, c = 2 điểm.
2. Kỹ năng giao tiếp
Kỹ năng giao tiếp tốt là một phần quan trọng của khả năng chống căng thẳng. Dưới đây là một số câu hỏi để chọn câu trả lời dựa trên tình huống của bạn.
1. Bạn có thường xuyên chủ động giao tiếp với người khác không?
A. Có.
B. Không.
2. Bạn có thường xuyên chủ động giao tiếp với người lạ không?
B. Không.
3. Bạn có giỏi hợp tác với người khác không?
B. Không.= 1 điểm; 2. A = 3 điểm, b = 1 điểm; 3. A = 3 điểm, b = 1 điểm.
3. Khả năng hành động
Khả năng hành động đề cập đến việc bạn có thể thực hiện các hành động hiệu quả khi đối mặt với căng thẳng hay không. Dưới đây là một số câu hỏi để chọn câu trả lời dựa trên tình huống của bạn.
1. Bạn có đủ kế hoạch không?
A. Có.
B. Không.
2. Bạn có thể thích nghi với môi trường một cách nhanh chóng không?
B. Không.
3. Bạn có thể giữ bình tĩnh dưới áp lực không?
B. Không.
Trả lời:
1. A = 3 điểm, b = 1 điểm; 2. A = 3 điểm, b = 1 điểm; 3. A = 3 điểm, b = 1 điểm.
4. Khả năng đối phó
Khả năng đối phó đề cập đến liệu các biện pháp hiệu quả có thể được thực hiện khi đối mặt với căng thẳng hay không. Dưới đây là một số câu hỏi để chọn câu trả lời dựa trên tình huống của bạn.
1. Bạn có đủ kinh nghiệm trong việc giải quyết các vấn đề không?
A. Có.
B. Không.
B. Không.
3. Bạn có thể đưa ra quyết định trong một thời gian ngắn không?
B. Không.
Trả lời:
1. A = 3 điểm, b = 1 điểm; 2. A = 3 điểm, b = 1 điểm; 3. A = 3 điểm, b = 1 điểm.
Thông qua các bài kiểm tra trên, bạn có thể hiểu được sự chống lại căng thẳng của mình và cải thiện những thiếu sót. Đồng thời, bạn cũng có thể cải thiện khả năng chống căng thẳng của mình theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như tích cực tập thể dục, học tập để đối phó với căng thẳng và tăng cường sự tự tin. Cải thiện sức đề kháng căng thẳng đòi hỏi những nỗ lực lâu dài và thực hành. Tôi hy vọng mọi người có thể liên tục cải thiện khả năng chống căng thẳng trong cuộc sống và công việc tương lai của họ.
