Tim là một triệu chứng sinh lý phổ biến, có thể được gây ra bởi công việc kéo dài, căng thẳng, thiếu ngủ hoặc những lý do khác. Khi đau đầu xảy ra, nó có thể ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của chúng ta. Do đó, điều rất quan trọng là phải hiểu làm thế nào để giảm đau đầu. Dưới đây là một số cách để giảm đau đầu. nó >
nghỉ
Khi đau đầu xảy ra, cách tốt nhất là nghỉ ngơi. Nếu bạn đang ở trong một văn phòng hoặc trường học, bạn có thể chọn rời khỏi công việc hoặc môi trường học tập, đi bộ ra ngoài để hít thở không khí trong lành hoặc thư giãn với sự giúp đỡ của âm nhạc. Nếu bạn đang ở nhà, bạn có thể chọn nằm xuống và nghỉ ngơi, thư giãn cơ bắp và dây thần kinh của bạn, và để cơ thể bạn thư giãn và nghỉ ngơi.
xoa bóp đầu
Massage đầu có thể giúp thư giãn cơ và giảm đau đầu. Bạn có thể sử dụng ngón tay của mình để nhẹ nhàng xoa bóp da đầu của bạn, hoặc sử dụng máy mát xa để xoa bóp đầu của bạn. Khi xoa bóp, bạn nên xoa bóp một cách nhẹ nhàng và chậm chạp để tránh lực quá mức để tránh đau đầu.
Nước uống
Trái tim đôi khi có thể được gây ra bởi mất nước. Do đó, uống đủ nước có thể làm giảm đau đầu. Bạn có thể uống một ly nước mỗi giờ để giữ cho cơ thể của bạn ở trạng thái ẩn dụ tốt. Nếu bạn không thích uống nước, bạn có thể chọn uống trà, nước trái cây hoặc đồ uống khác, nhưng tránh đồ uống có chứa caffeine để tránh đau đầu.
Ăn một số thực phẩm
Một số đau đầu có thể được gây ra bởi hạ đường huyết. Nếu bạn đã ăn trong vài giờ, hãy ăn một số trái cây, các loại hạt hoặc đồ ăn nhẹ lành mạnh khác để giảm đau đầu. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn ăn thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng như magiê, vitamin B2 và axit folic, như yến mạch, rau bina và chuối.
Sử dụng thuốc
Nếu cơn đau đầu kéo dài trong một thời gian dài, không có phương pháp nào ở trên có thể làm giảm đau đầu. Bạn có thể sử dụng thuốc để giảm đau đầu. Các loại thuốc thường được sử dụng bao gồm aspirin, ibuprofen, acetaminophen, v.v. Tuy nhiên, khi sử dụng thuốc, bạn cần sử dụng chúng theo khuyến nghị của bác sĩ để tránh sử dụng quá liều hoặc sử dụng lâu dài.
Nói chung, các phương pháp trên là tất cả các cách hiệu quả để giảm đau đầu. Tuy nhiên, tình trạng thể chất của mọi người và nguyên nhân đau đầu là khác nhau, vì vậy bạn cần chọn phương pháp phù hợp để giảm đau đầu dựa trên tình huống của chính bạn. Khi đau đầu xảy ra, don don quá lo lắng hoặc lo lắng, bạn nên giữ bình tĩnh và thư giãn và tìm ra cách đúng đắn để giảm đau đầu.
