Massage ngón tay là một phương pháp tự phân hủy và điều trị đơn giản và hiệu quả. Bằng cách nhẹ nhàng nhấn và di chuyển bằng ngón tay của bạn, lưu thông máu có thể được thúc đẩy, căng thẳng và đau có thể được giảm bớt, và sự thoải mái về thể chất và tâm lý có thể được cải thiện.
<p Sau đó, giữ khu vực bằng hai hoặc ba ngón tay và di chuyển xung quanh địa phương, duy trì một lực nhẹ nhàng và tránh lực quá mức. Bạn cũng có thể sử dụng liệu pháp mùi hương hoặc trị liệu âm nhạc để massage để tăng cường thư giãn.
Đối với các ngón tay và vùng cổ tay, bạn có thể sử dụng một phương pháp nhào tương tự, nhẹ nhàng xoa bóp và vắt bằng ngón tay cái và các ngón tay khác để giảm căng thẳng và khó chịu do gõ lâu dài hoặc sử dụng các thiết bị điện tử.
Cổ và vai là những khu vực mà nhiều người dễ bị căng thẳng và đau nhức. Bạn có thể mở rộng tay hoặc một cánh tay với lòng bàn tay đối diện với vai và xoa bóp nhẹ nhàng và ấn bằng ngón tay để giảm căng thẳng và khó chịu. Đồng thời, bạn cũng có thể xoa bóp cả hai bên cổ bằng ngón tay cái để giảm đau và cứng khớp của cột sống cổ.
Cuối cùng, đừng quên hít một hơi thật sâu. Khi bạn thực hiện massage ngón tay nhẹ, hãy tập trung vào hơi thở để giúp bạn thư giãn cơ thể và tâm trí. Với một vài phút mát xa và thở sâu, bạn có thể giảm căng thẳng và tăng cường sự thư giãn của toàn bộ cơ thể.
