Ngủ là một trong những cách quan trọng để mọi người nghỉ ngơi, và chất lượng giấc ngủ tốt là rất quan trọng để duy trì sức khỏe. Là một phần không thể thiếu của giấc ngủ, sự lựa chọn và sử dụng gối thường gây ra nhiều tranh cãi. Một trong những câu hỏi lâu dài là: là gối sâu hơn? Gối sâu hơn? ” style = “Width: 360px; chiều cao: 360px;”/>
1. Độ sâu của gối được khớp với cấu trúc cơ thể cá nhân. Một số người có thể có xương chẩm hoặc cơ gần cổ và đầu cao hơn, vì vậy một chiếc gối tương đối cao là cần thiết để duy trì đường cong bình thường của cột sống. Tuy nhiên, đối với những người khác, một chiếc gối quá cao có thể khiến cột sống cổ quá mức uốn cong và gây đau hoặc khó chịu. Do đó, để duy trì một tư thế ngủ tốt, điều rất quan trọng là chọn một chiếc gối có chiều cao phù hợp.
2. Sở thích giấc ngủ cá nhân. Một số người đã quen với việc ngủ trên lưng, trong khi những người khác thích nằm về phía họ hoặc dễ bị. Đối với những người ngủ trên lưng, chiều cao của gối có thể không quan trọng vì toàn bộ đầu được hỗ trợ đều. Tuy nhiên, đối với những người đang nằm nghiêng hoặc dễ bị, việc đặt một chiếc gối có thể khó khăn hơn. Đối với người nằm bên, một chiếc gối cao hơn làm giảm áp lực lên cột sống cổ và vai trong khi vẫn duy trì đường cong tự nhiên của cột sống. Đối với những người dễ bị, những chiếc gối đệm thường không được khuyến khích, vì những chiếc gối quá cao có thể nâng đầu lên trên, điều này có thể gây khó chịu ở cổ và lưng.
3. Độ cứng và vật liệu của gối. Gối mềm có thể mang lại sự thân mật và thoải mái hơn, chẳng hạn như gối bọt nhớ, nhưng cũng mang lại quá nhiều uốn cong lên cổ. Một chiếc gối cứng hơn có thể không cung cấp đủ hỗ trợ, khiến đầu bị chìm và gây khó chịu. Chọn một vật liệu gối phù hợp và độ cứng có thể giải quyết hiệu quả những vấn đề này.
