Sau đây là chín tiêu chí đánh giá để đánh giá xem bạn có trầm cảm hay không. Nó cũng có thể được hiểu như thể bạn có các điều kiện và triệu chứng sau đây?
3. Suy nghĩ chậm, mất trí nhớ và đau đớn trong suy nghĩ tâm trí.
4. Giảm thèm ăn, mất cân vì những lý do không rõ, mất 8 đến 10 pound mỗi tháng!
5. Những suy nghĩ lặp đi lặp lại.
6. Tự đánh giá là quá thấp, tự trách và cảm giác tội lỗi, muốn khóc, buồn bã, tuyệt vọng.
7. Rối loạn giấc ngủ là phổ biến nhất, với sự thức tỉnh sớm, tiếp theo là chứng mất ngủ. Một số ít người có trạng thái buồn ngủ (thoát khỏi thực tế, thần kinh có cơ chế bảo vệ chống lại thực tế)
8. Giảm tập thể dục, trở nên vô gia cư và thiếu sức sống. Đó là: chuyển động tinh thần là độ trễ.
9. Giảm ham muốn tình dục.
Đối với 9 tiêu chí đánh giá trên, nếu bạn chiếm hơn năm trong số chúng và các triệu chứng kéo dài hơn nửa tháng, về cơ bản bạn có thể đánh giá rằng bạn có xu hướng trầm cảm. Ở đây chúng ta chỉ có thể nói rằng đó là một xu hướng trầm cảm, không chắc đó là trầm cảm. nó Mức độ trầm cảm miễn phí) Đây chỉ là một tự đánh giá cơ bản và đơn giản và cũng rất có thể tham khảo.
Ngoài ra, trầm cảm có thể được chia thành mức độ nghiêm trọng và phải được xác định dựa trên các triệu chứng của bạn.
Vì vậy, nếu bạn có các triệu chứng trên, miễn là chúng không nghiêm trọng, điều đó không quan trọng. Bạn có thể cố gắng thư giãn, tư vấn tâm lý hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ từ gia đình, tập thể dục hoặc đi du lịch, và don don gây áp lực quá nhiều cho chính bạn.
Trầm cảm chung có thể được đảo ngược và giảm bớt. Don Tiết quá sợ hãi hoặc lo lắng! Don một cách mù quáng kiểm tra Internet! Tránh sợ hãi chính mình hoặc đảm nhận vai trò.
