Sự trì hoãn có nghĩa là trì hoãn thời gian và không xử lý mọi thứ một cách nhanh chóng. Hành vi này đôi khi được gọi là sự trì hoãn, điều đó có nghĩa là một người đã chần chừ để làm mọi việc. Bây giờ chúng ta có thuật ngữ “chần chừ”, cho thấy ai đó rất lười biếng. Các từ tương tự như điều này bao gồm độ trễ, độ trễ, độ trễ, độ trễ, v.v., không bắt kịp, không hoàn thành hoặc không làm điều đó kịp thời vì nhiều lý do. Từ trái nghĩa đang nhanh lên. Được trích dẫn từ ví dụ về “Câu chuyện cầu xin về việc bãi bỏ The Salt Pond of Macheng, Xinzhou” được viết bởi Su Che trong Triều đại của Triều Tiên, ông đã quá tận tâm để đối phó với các vấn đề của công ty và trì hoãn chuyến đi nước ngoài. nó >
1. Giải thích cơ bản
Sự trì hoãn đề cập đến thực tế là có những hậu quả dự đoán, và nó vẫn sẽ hoãn lại những gì bạn dự định làm sau này. Đây là một biểu hiện của sự thất bại của tự điều chỉnh. “Tâm lý học trì hoãn” chỉ ra: “Không ai trong số này là nguyên nhân gốc rễ của sự trì hoãn. Bản chất của sự trì hoãn là một vấn đề tâm lý phức tạp.” Một trong những nguyên nhân chính của nó là “sợ hãi”. Nói đúng ra, sự trì hoãn không phải là một bệnh tâm thần.
2. Mở rộng thông tin
Sự chần chừ là phổ biến trong số tất cả các loại người, đặc biệt là trong số các công nhân cổ áo trắng và sinh viên tại nơi làm việc. Hiện tại không có dữ liệu dịch tễ học cụ thể. Các nguyên nhân chính của sự trì hoãn bao gồm các yếu tố cá nhân (chẳng hạn như thiếu sự tự tin, hoàn hảo, v.v.) và các yếu tố môi trường không ổn định (như cám dỗ bên ngoài, tự kiểm soát kém, v.v.). Các yếu tố như tự phân loại, lo lắng, trầm cảm và môi trường áp suất cao đều có thể trở thành yếu tố nguy cơ cho bệnh.
3. Cách khắc phục sự chần chừ?
2. Phân hủy các nhiệm vụ: Phân hủy các tác vụ thành các phần nhỏ hơn và hoàn thành chúng từng bước, điều này có thể giúp bạn dễ dàng bắt đầu các nhiệm vụ và tăng cường sự tự tin của mình hơn.
3. Tu luyện kỷ luật tự giác: Bằng cách thực hiện kỷ luật tự giác của bạn, bạn có thể kiểm soát tốt hơn hành vi của mình và tránh sự trì hoãn.
4. Tìm kiếm sự hỗ trợ: Tìm kiếm sự hỗ trợ và khuyến khích từ gia đình, bạn bè hoặc chuyên gia có thể giúp bạn vượt qua sự chần chừ tốt hơn.
5. Thay đổi suy nghĩ của bạn: Thay đổi suy nghĩ của bạn, thay đổi từ những suy nghĩ tiêu cực sang suy nghĩ tích cực, có thể giúp bạn đối phó tốt hơn với sự trì hoãn.
